Mocno napięte mięśnie przywodzicieli

Witam. Tak jak w temacie . Problem nie polega na rozciąganiu czy rozluznianiu bo bylem rok temu u fizjo i kazal mi sie rozciagac a skutku nie widac(rozciągałem się pnf , statycznie). Wydaje mi się że to też nie jest problem z układem panewki bo przy rozciaganiu pnf calkiem niezle te nogi się odwodziły jednak tylko chwilowo. Co moze wplywac na mały zakres ruchu w biodrze (odwodzeniu nóg) . Pytam przed kolejnym pójściem na wizyte bo bede mógł za jakiś tydzień a do tego czasu może uda się znaleźć problem który okaże się błachostką.

Może dynamiczne rozciąganie spróbuj (ja preferuję).
Albo może potrenuj trochę odwodziciele/pośladki, może masz za słabe w stosunku do przywodzicieli.

rozciaganie dynamiczne tez odpada przed kazdym treningiem jest robione. I tutaj tez wyklucza się słaby odwodziciel bo na niektórych sesjach mamy unoszenie zgietej nogi do boku i utrzymanie jej koło 30-60 sekund i prostowanie (trening kickbokserski)

No racja. A w czym Ci przeszkadza ten napięty przywodziciel, na siłce czy w kickboxingu?
Jeszcze inny pomysł, może przeciążasz sobie ten przywodziciel podczas jakiegoś ćwiczenia, np. sumo deadlift albo jakiegoś innego ciężkiego złożonego? Wtedy można by je wymienić na jakieś inne.

kickboxingu kopniecia okreżne, boczne.

Mi pomaga wzmocnienie + rolowanie + rozciąganie :)

Rollowanie i rozciąganie to jest to co możesz robić we własnym zakresie w tym temacie