Zaczynam treningi ,wiec postanowilem załozyc dziennik . Dlaczego w tym dziale? a no dlatego ,ze czytajac tu i tam forum ,akurat tutaj wydaje mi sie najlepsze miejsce ,mamy tu spokoj i nie ma tłoku co mi bardzo ,ale to bardzo odpowiada Nie ma tez madrali i znawcow tematu ,trenerow personalnych i calej tej otoczki ,ktora mnie akurat bardzo razi. Na poczatku bede trenowal w domu. Przed laty troszke trenowalo sie ,ale to zupelnie sie nie liczy i traktuje wszystko jakbym zaczynal od poczatku.Do tego wszystkiego bardzo sie zapuscilem i moja obecna waga to 120kg ,wiek 33 lata. Codzienne wieczorna browary ;-(.to norma,potem dokucza wilczy głod. Planuje trening siłowy w domu ,ale chcialbym takze wprowadzac powoli elementy ogolnorozwojowe w szerokim slowa tego znaczeniu .
Diety zadnej nie planuje jak na razie ,ewentualnie zmiany w lepszej jakosci pozywienia i jasna sprawa mniejsze ilosci na talerzu Jak to wszystko sie ulozy? Zobaczymy..pozdrawiam Domnibus.
ps -dzisiaj lekkie rozruszanie w domku juz bylo .; kilka pompek zwyklych i tylem, troszke przysiadow,podciagniec(w poziomie) i brzuszkow.Dodatkowo chce wprowadzic rower i marsze ,z bieganiem poczekam jak spadnie ze 20kg