Czy białko powinno się wliczać ze wszystkiego?

Tak możesz zastosować , nawet i 100

Jeśli chodzi o przejście w zerowy bilans kaloryczny bierzemy pod uwagę tylko zmiane kaloryczności na zero czy też naszą aktywność? Dokładnie chodzi o to że jeśli mam zerowy bilans 2700 a na redu 2300 to wystarczy że przejde na 2700 przy moich treningach 6 x w tyg?

Flex w poniedziałek robię sobie cheat meal w pozostałe dni wchodzę na zerowy bilans kaloryczny a w przyszły poniedziałek ide zrobić badania krwi tak jak mówiłeś i zobaczę czy mogę dalej redukować :)

cheat meal- witam chcę zrobić cheat meal teraz wszedłem na tzw break diet na 0 bilans kaloryczny po około 7 miesiącach redukcji. W tym czasie żadnego cheat meala nie robiłem a teraz mam taką chęć mimo tego 0 bilansu i moje zapytanie jest takie czy ten cheat meal może składać się np z pizzy i tortu jako jeden posiłek??

Jeszcze jedno pytanie czy podczas dni na bilansie 0 kalori rezygnować z treningu dać odpocząć organizmowi?

Możesz wprowadzić oszukany posiłek, ale niekoniecznie powinieneś. Konieczności takiej zdecydowanie nie ma:

https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm

Polecam również poczytać:

https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie