Jak oceniacie figurę?

Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi
****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: Foxyy
WIEK: 16
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 71.5 kg
WZROST: 176 cm
OBWÓD RAMIENIA: 28 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39 cm
OBWÓD UDA: 60 cm
OBWÓD BIODER:97 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm
OBWÓD TALI 83 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 cm

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chciałabym wzmocnić moję mięśnie i poprawić kondycję.
****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE:
PRZEBYTE KONTUZJE:
WADY POSTAWY:
ALERGIE:
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ne
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Ngdy nie stosowałam diety


CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyję

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
Trenowałam intesywnie taniec ok. 3 miesiące temu ale musiałam przerwać. Aktualnie staram się ćwiczyć około 2 razy w tygodniu. Na brzuch robię brzuszki i deskę ile jestem w stanie zrobić a na nogi przysiady też ile jestem w stanie zrobić i czasem biegam.

Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe miesiące.

W Twoim przypadku sylwetka nie wygląda źle. Szczególnie że z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo. Masz sporo mięśni i dość dobre proporcje partii mięśniowych jak na osobę początkującą. Na pewno jest to dobra podstawa do rozpoczęcia kształtowania sylwetki. Jednak tutaj niezbędny będzie trening siłowy. Ciężko bez niego o jakiekolwiek zmiany. Polecam Ci udanie się do działu trening dla początkujących:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Eksperci w nim doradzający pomogą Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym wymodelujesz swoją sylwetkę. Również jest możliwość nauki poprawnej techniki najważniejszych ćwiczeń, co ma istotny wpływ na wyniki i zdrowie.

W obecnej chwili jako cel polecam Ci wybrać redukcję tkanki tłuszczowej. Po zredukowaniu na niższy jej poziom będziesz mogła budować estetyczną sylwetkę. Warto w tym celu zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej, na których temat poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Moim zdaniem powinnaś zacząć ćwiczyć - będziesz i się lepiej czuła i lepiej wyglądała. Brzuszki i przysiady z ciężarem ciała to słaby zestaw jeśli chcesz dbać o całą sylwetkę.

nightingal

Moim zdaniem powinnaś zacząć ćwiczyć - będziesz i się lepiej czuła i lepiej wyglądała. Brzuszki i przysiady z ciężarem ciała to słaby zestaw jeśli chcesz dbać o całą sylwetkę.

Ale nie wyglądam chyba źle?

Foxyyy

nightingal

Moim zdaniem powinnaś zacząć ćwiczyć - będziesz i się lepiej czuła i lepiej wyglądała. Brzuszki i przysiady z ciężarem ciała to słaby zestaw jeśli chcesz dbać o całą sylwetkę.

Ale nie wyglądam chyba źle?

IMO Wyglądasz Ok. Jednym się będziesz podobać, innym nie.
Ważne, żebyś sama ze sobą czuła się dobrze. O ile u nas, kobiet to wogole mozliwe

Dubel


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-01 15:34:48

Invidia

Foxyyy

nightingal

Moim zdaniem powinnaś zacząć ćwiczyć - będziesz i się lepiej czuła i lepiej wyglądała. Brzuszki i przysiady z ciężarem ciała to słaby zestaw jeśli chcesz dbać o całą sylwetkę.

Ale nie wyglądam chyba źle?

IMO Wyglądasz Ok. Jednym się będziesz podobać, innym nie.
Ważne, żebyś sama ze sobą czuła się dobrze. O ile u nas, kobiet to wogole mozliwe

Ogólnie dążę do szczupłej wysportowanej sylwetki i chciałabym wiedzieć co o niej sądzą inni

Mysle że jak zaczniesz trenować to osiągniesz zamierzony cel.

Ale narazie jak oceniacie figurę?

to nie jest instagram czy inny tego typu portal,

A to aby na pewno twoje zdjęcia? Bo już tu się kiedyś pojawiały takie pytania z podobnymi plażowymi fotkami.

Kolezanka nie jest chyba zainteresowana treningiem tylko naszym zdaniem nt osoby na zdjeciu. A kazdy ma inne gusta.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/08/2018 17:07:31