Dieta na redukcję do oceny

Tłuszcz możesz spokojnie przyjąć 1-1,5g / kg

Teraz wygląda to tak:
B: (27,5%)
W: (40,9%)
T: (31,6)

Czy sam zamysł diety jest dobry? Czy mogę już powoli ją wdrażać?.


Zmieniony przez - Drifters54 w dniu 2018-07-31 09:23:22

Czyli rozumiem iż wszystko mam policzone jak należy?

Liczyć należy w gramach na kg masy ciała a nie w procentach. Ogólnie jednak wygląda dobrze. Zależy jak urozmaicasz dietę w inne dni.

Przyjąłem tak:

B: 2,1g/kg
T: 1g/kg
W: 3g/kg

Urozmaicenie będzie wprowadzane cyklicznie. Najpierw chce mieć jakiś punkt odniesienia :)

No to może być . Teraz tylko wytrwać w postanowieniach i będzie git

Dziękuje za pomoc !

Jak chcesz gotować warzywa na parze, to wybieraj takie, które się do tego nadają. Nie każde warzywo gotowane jest smaczne. W mieszankach na patelnię bywają warzywa, które tam trafiają, bo są smaczniejsze smażone niż gotowane. A dieta ma być smaczna i urozmaicona.

A alternatywa w postaci pieczenia w piekarniku?.