Kościste pośladki.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4738

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lapacz12

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21753

barborka80
Nie bez znaczenia jest na pewno fakt, ze w ciagu roku zrzucilam 15kg.
Jem malo i dupa od tego nie urosnie.
Czyli silownia, ciezary i dieta. Czyli trener bo przeciez sama tego nie rozkminie.

Wiadomo, że można samemu sobie "ogarnąć" temat, poczytać trochę i da się zrobić. Jednak, jeśli nie miałaś wcześniej nic wspólnego z siłownią, to warto zainwestować w trenera, ale porządnego, a nie pierwszego lepszego z siłowni (chociaż na początek). Po pierwsze, żeby nie zrobić sobie krzywdy, a po drugie, żeby były z tego jakieś sensowne rezultaty.

http://www.sfd.pl/Agnieszka_Łapacz__przygotowania_do_pierwszego_startu-t1169024-s3.html#post-18605759 -> przygotowania do pierwszej sceny

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

popytaj o trenerach w okolicy, lub może napisz skąd jesteś to kogoś z forum się poleci.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787703

barborka80
Nie bez znaczenia jest na pewno fakt, ze w ciagu roku zrzucilam 15kg.
Jem malo i dupa od tego nie urosnie.
Czyli silownia, ciezary i dieta. Czyli trener bo przeciez sama tego nie rozkminie.

Na pewno nie jest to bez znaczenia jeśli byłaś na redukcji. Jeśli natomiast redukcja zakończona to warto teraz podnieść kaloryczność diety i próbować odbudować pośladki

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

barborka80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 46 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 933

lapacz12
barborka80
Nie bez znaczenia jest na pewno fakt, ze w ciagu roku zrzucilam 15kg.
Jem malo i dupa od tego nie urosnie.
Czyli silownia, ciezary i dieta. Czyli trener bo przeciez sama tego nie rozkminie.

Wiadomo, że można samemu sobie "ogarnąć" temat, poczytać trochę i da się zrobić. Jednak, jeśli nie miałaś wcześniej nic wspólnego z siłownią, to warto zainwestować w trenera, ale porządnego, a nie pierwszego lepszego z siłowni (chociaż na początek). Po pierwsze, żeby nie zrobić sobie krzywdy, a po drugie, żeby były z tego jakieś sensowne rezultaty.

Może ty mnie pokierujesz? Zaplace :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Jak chcesz z kimś współpracować możesz np do bziu napisać
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349886

Pani widzę, że z Warszawy, a więc kilku specjalistów się tam znajdzie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat