Ocena diety

Rozumiem, dzięki

Nie musisz ważyć. Po prostu weź solidną ilość i tyle.

A co polecałbyś po treningu dla mnie?

Swoją drogą pasjonująca jest ta miłość do brokułów wielu osób, które tu pokazują swoje jadłospisy. A przecież to warzywo wymagające w obróbce. Bardzo łatwo je zepsuć tak, że kompletnie traci smak. Jest tyle warzyw do wyboru, a tu nieśmiertelne brokuł i pomidor. Dlaczego na przykład do kurczaka z ryżem nie dodać surówki z młodej marchewki? Albo fasolki szparagowej?

Jedzenie wyłącznie bananów o tej porze roku, gdy pełno świeżych malin, jagód, porzeczek, wiśni, brzoskwiń, moreli, pierwszych jabłek i śliwek, to profanacja albo totalna nienawiść do owoców.

Akurat śliwki, jablka i porzeczki jem ale tylko okazyjnie bo mam na działce.

Potreningowo lepiej dać lepsze żródło węgli niz owsiane, nie będą one łatwostarwne, lepiej dać ryż czy kasze

Czyli przed treningiem ryz lub kasza i po treningu tez

przed treningiem mogą być np też ziemniaki a po treningu ryż

Okej czyli 1 sniadanie jajko, 2 sniadanie owsiana, 3 obiad kurczak z ziemniakamk przed treningiem, po treningu 4 obiad z ryżem i kolacja np. Jogurt?

Bardzo upraszczając, będzie coś takiego. Aby ocenić dietę należy wrzucić ją w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl