_Matthew_
Witam. Witam. Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. 17 lat, budowa endo-mezomorfik, obecna waga 78kg, BMI 23,92 bf 15%. Warzywa dodaję zależnie od dostępności różne do każdego posiłku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
482
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoja aktywność fizyczna nie jest szczególnie dobra pod kształtowanie sylwetki? Oczywiście poprawisz ją, ale nie będą to znaczne zmiany. Podstawa to treningi siłowe.
Zacznij od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Głodówką formy nie zrobisz:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Zacznij od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Głodówką formy nie zrobisz:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja( dieta do sprawdzenia) 78kg, 180cm, endo-mezomorfik
Następny temat
Węglowodany złożone o niskiej zawartości błonnika
