co jest lepsze ogólnorozwojowy trening czy dzielony

w latach 80-tych ćwiczono wsztstkie grupy mięsni na karzdym treningu i mieli wtamtym okresie wspaniałe sylwetki teraz dominuje trening dzielony dlaczego??

postep

tak robiono ? w latach 70. już byly podobne metody do nas ( no pomijac ze nie bylo akontroli antydopingowych, wiec ekhm ..

niewierze w to że nie wiedziano że można plan podzielić

masz ten sam dylemat co ja, wydaje mi sie, ze to zalezy od organizmu jaki trening sie powinno dobrac, slyszalem tez rozne zdania na temat czasu regeneracji miesni, dla dzielonego są podane w atlasie (kilka dni) ,a w jednym poscie o HST przeczytalem ze miesnie sie odbudowują max 48 godzin, poza tym ja np. po dzielonym czuje sie bardziej zmeczony niz po całosciowym, wiec moim zdaniem jezeli nie planujesz kariery zawodowca to taki trening gdzie sie cwiczy cale cialo na 1 treningu 3x w tygodniu na pewno Ci wystarczy, on rozwija i mase i siłe i wytrzymalosc, czasami jak wypadają jakies inne zajecia i nie moge zrobic treningu to jezeli jest to dzielony to juz cały cykl tygodniowy sie rozpada a na calosciowym masz pewnosc, ze cwiczyles wszystko, osobiscie polecam całościowy (ogólnorozwojowy), pozdrawiam

no ja myślałem że to za***istyy trening jak ćwiczyłem to nieżle się pompowałem ale po 3 tyg. poczułem za***iste zmęczenie i wracam do dzielonego a do ogólnorozwojówki będę wracał dla odmiany co jakiś czas.

proste ze trzeba zmieniac