Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Czy mogę robić taki trening od poniedziałku do niedzieli
- pon to siłowy klata i biceps
- wtorek to street workout
- środa to barki i triceps
- czwartek to street workout
- piątek plecy i biceps
-niedziela nogi
I robić go z dawka dzienna 3200kcal na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Przy takiej intensywnosci to 3200 chyba na redukcje
Druga rzecz kiedy regeneracja?2tyg i sie zajedziesz
A miesnie kiedy maja rosnac?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

po co kolejny taki sam temat https://www.sfd.pl/Problem_z_planem_-t1167829.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6377 Napisanych postów 79345 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775112

W jakim celu biceps dwa razy w tygodniu, podczas gdy i tak jest mocno obciążany treningiem kalistenicznym? Zapotrzebowanie polecam policzyć ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat