Ziołowe suple na stres

Magnolia Bark, na zagranicznych stronach pełno dobrych opinii, poczytaj, zaczyna działać po 2-3 tygodniach.


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-06-14 23:24:13

Witam ponownie

Kupiłem:

Hepatica Ashwagandha 90 kaps/230 mg 7% WItanolidy

Różeniec górski 3% Mocny Ekstrakt Rhodiola rosea

Ostrovit Cytrynian Magnezu + Witamina B 6 90 tbl

SFD NUTRITION ZMA 90 tabletek

Chciałbym zapytać jak to optymalnie dawkować (ilość i pora dnia)
Wiek : 27
Waga : 94
Wzrost : 183

Co do różeńca wklejam skład bo to jakaś mało znana firma - Biovitalic Boca Botanica

Składniki: Różeniec górski (Rhodiola rosea L.), otoczka kapsułki - żelatyna.

Skład, Jedna kapsułka, Dzienna porcja
Rhodiola Rosea - ekstrakt standaryzowany na 3% salidrozydów, 200 mg, 600 mg
Rhodiola Rosea - sproszkowany korzeń, 100 mg, 300 mg
Suplement diety Różeniec górski, Masa netto: 36g, 90 kapsułek

Pozdrawiam!






Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2018-06-18 11:15:27

Różeniec górski 800mg przed treningiem, a w dni wolne z jakimś posiłkiem. Magnez 400-500mg jonów plus 15-30mg cynku z kolacją. Ashwagandha 2kaps przed snem.