Szacuny
17
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7068
Prosiłbym o jakieś uwagi, korekty względem mojej diety. Na "dukanie" byłem z 7 lat temu i schudłem 17kg. Niska waga utrzymywała się do ubiegłego roku. Miesiąc temu zauważyłem na wadze 91kg przy wzroście 181cm. Powoli wracam do starych nawyków żywieniowych. Chce zbić wagę do 70kg. Poniżej wklejam dokument z postępami na proteinówce (dokument w Libre Office). Okres proteinowy suplementuję witaminami Olimpu, Omegą 3 z Ostrowi i WPC80. Do tego stosuję kilkanaście przypraw. Posiłki o różnych porach w godzinach 06:00-19:00. W domu nieusystematyzowany, amatorski lekki trening siłowy plus trzy razy w tygodniu godzinne bieganie. Jestem na diecie już trzeci tydzień i nie widzę żadnych efektów ubocznych odnotowywanych przez innych na tej diecie. Bóle głowy, osłabienie, ogłupienie etc. - wręcz przeciwnie, mam dużo siły i dobrą sprawność intelektualną.
Liczę na wszelkie porady względem diety, ale interesuje mnie najbardziej, czy mógłbym skrócić ten okres z proteinowo-warzywny na którym zazwyczaj waga staje w miejscu albo tak jak dzisiaj mi podskoczyła o prawie kilogram. Domyślam się, że jest to efekt wczorajszej diety bogatej w sól i organizm zatrzymał dużo wody. W okresie czystych protein zbijam systematycznie wagę po 200-300g dziennie i zastanawiam się, czy byłoby rozsądne (zdrowe) przejść na system: 5 dni protein, 3dni proteiny i warzywa. Wszelkie sugestie odnośnie korekty diety, ćwiczeń, mile widziane i z góry dziękuję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Myślę, że dalsza dyskusja nie ma sensu. Nie wyciągnąłeś wniosków z tego co pisaliśmy, więc nikt nic tutaj już nie pomoże. Widocznie jesteś jedną z osób, która musi uczyć się na własnych błędach żeby zobaczyć swoje błędy. Dalsza dyskusja nie ma sensu. Nie uzyskasz pomocy na tym forum w kierunku, o który pytasz. Zapraszam na fora przeznaczone diecie Dukana i wszystkim co z nią związane.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Dukan jest złym wyborem - przecież gość miał sprawy w sądzie, jego książki miały być wycofane ze sprzedaży. Ja dzięki Dukanowi wyhodowałam 108 wrzodów żołądka i zbabrałam hormony - także...nie warto do tego wracać. Zajmij się zbilansowaną dietą.
Szacuny
17
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7068
Anubis84, myślę, że dietę raczej powinno się oceniać od strony zdrowotnej i jej skuteczności, a nie mody. U mnie się sprawdziła rewelacyjnie, więc po co szukać innej.
Blue_hope, znam te sądowe perypetie Dukana. Przyczyną problemów zdrowotnych tych kobiet był brak znajomości zasad żywieniowych i głupota.
Czelista & Palik, postaram się później to powpisywać. Ogólnie nie potrzebuję rozpisania diety, tylko jakieś uwagi względem obecnej. W sensie takim, że może robię coś ewidentnie źle, a tego nie dostrzegam.
Poiniżej macie przykładową rozpiskę za poniedziałek 11-go. W dni z warzywami pewnie tylko jest dużo więcej węgli.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
No więc ja się wypowiem merytorycznie: Dieta jest zła. Nawet dla mądrych facetów ( a contrario przywołanych przez Autora głupich bab). Dziękuję za uwagę.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-13 15:37:10
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.