Trening wyskoku z PeCo

And_Sport: Ty wybrałeś .

Polecam ten trening, sam mam go na dysku i wygląda bardzo profesjonalnie.
Sam zaczne go ćwiczyć w najbliższym czasie.

dudek: da sie go robic w domu??
pozdrawiam

Cz, sam bym go kupił ale jakbym wiedział czy trzeba chodzić na siłownie, no chyba na takie pytanie to odpoowiecie szczerze(dudek jak narzie korzystam z twoich porad, thx)

Witam ! Ja mam PeCo od yasia program jest super tyle moge powiedziec, mozna go wykonywac w domu (tak jak ja) lecz tylko jedno cwiczenie wymaga sprzetu wiecej nie moge powiedziec (wiecie, prawa autorskie)

Chlernie oplaca sie wydac te 10 zl. Ja na spole z kumplem wiec po 5. Za***iscie sie oplaca

tez mam ten program. Ale teraz mialem kontuzje wiec nie moglem zaczac. A ile Ci juz poszlo wyskoku??

Program do wykonania w domu.
Czy się opłaca? No nie wiem, skoro jest aż tyle darmowych programów. Napewno warto zainwestować.
Mam nadzieję, że nikomu z was nie strzeli do głowy, aby umieszczać go na forum.

Witam wszystkich ! Zainteresowałem się wyskokiem i tak o to tu dotarłem :)Mam 192cm i nie moge wsadzić piłki do kosza na 315cm więc postanowiłem coś z tym zrobić. Znalazłem trening wyskoku o nazwie AIR ALERT II kończe juz 4 tydzień. Miałem wyskoku 55cm przez trenowaniem, teraz mam po 4 tygodniu 64cm. Widziałem wypowiedz, że po 3 tygodniu komuś bolał kręgosłup, też miałem z tym problemy i z kolanami i kostkami i to juz po 2 tygodniach treningu. Problem tkwił w tym, że nie rozgrzewałem się zbyt dobrze i jeszcze na dodatek stawy nie były przyzwyczajone do takiego wysiłku. Mówie wam, że jak ktoś minie 3,4 tydzień to wszystkie bóle znikną, poprostu nogi się przyzwyczaiły. Jest to trening 12 tygodniowy, ale na dzień dzisiejszy jestem tak napalony, że gdy skończe 12 tygodzień pewnie będę jechał 13,14... tydzień dodając sobie powtórzenia i cykle stopniowo :D Pozdra.

Jak ukończysz Air Alert II to będziesz moim gurusem. Stary, może ci coś pomoże ten trening, ale będziesz miał nieźle zjechane kolana. Jak już możesz to proponuje włazić pod sztangę a nie bawić się z Air Alertem!
Jak się zdecydujesz na sztangę to daj znać, udzielę ci kilku rad.

Sztangę ? 4 tygodnie temu przestałęm ćwiczyć :)Zainteresowałem się koszem więc nie chce przesadzić z wagą :)