Spalenia nadmiaru tłuszczu

Waga : 90kg
Wzrost :180 cm
Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu planuje zakupić jakiś spalacz. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu od 8rano do 15 mam szkole . Planuje zacząć jeździć rowerem i od czasu do czasu jakiś basen. I tu moje pytanie jaki spalacz polecacie i w jakich dawkach i czy to będzie miało jakieś efekty przy takich "ćwiczeniach"

Przy braku odpowiedniej diety nie ma sensu stosować tego typy produktów.
Wstaw pełną ankietę działu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 15:18:09

Jestem totalnie Zielony w tym. Odstawiam fast food itp. Ściągnąłem sobie aplikacje "fitatu" I planuje trzymać się jej.

Poczytaj podwieszone tematy a fitatu zostaw na później.

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Z tego też względu warto wprowadzić je jako podstawę, a inne formy aktywności jako dodatki. Tutaj masz ankietę działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Najpierw ogarnij odżywianie i treningi a nie od razu o spalacz się pytasz, raczej w późniejszym okresie redukcji Ci się lepiej przyda.