W zeszłym tygodniu spróbowałem właśnie tego i szczerze to jeszcze nigdy ze mnie tak nie spływał pot jak po tym jednym cyklu. Ćwiczyłem 4 razy w tygodniu wykonując 2 cykle z pięciominutową przerwą na złapanie oddechu. W tym tygodniu chcę podnieść ilość cykli do 3. Moje pytanie jest następujące: czy częstotliwość w ilości 4 treningów/tydzień jest dobra? Czytałem, że HIIT powinno wykonywać się 2-3 w tygodniu, jednak nie wiem czy jest to typowy trening interwałowy, który kojarzy mi się właśnie ze sprintami. Drugim i chyba najważniejszym pytaniem jest skuteczność tego typu ćwiczeń? Oczywiście nie liczę że zgubię 10% BF w 3 miesiące ale chodzi mi o to czy w ogóle jest sens lecieć według tego filmiku czy znajdzie się coś lepszego? Pozdrawiam
W zeszłym tygodniu spróbowałem właśnie tego i szczerze to jeszcze nigdy ze mnie tak nie spływał pot jak po tym jednym cyklu. Ćwiczyłem 4 razy w tygodniu wykonując 2 cykle z pięciominutową przerwą na złapanie oddechu. W tym tygodniu chcę podnieść ilość cykli do 3. Moje pytanie jest następujące: czy częstotliwość w ilości 4 treningów/tydzień jest dobra? Czytałem, że HIIT powinno wykonywać się 2-3 w tygodniu, jednak nie wiem czy jest to typowy trening interwałowy, który kojarzy mi się właśnie ze sprintami. Drugim i chyba najważniejszym pytaniem jest skuteczność tego typu ćwiczeń? Oczywiście nie liczę że zgubię 10% BF w 3 miesiące ale chodzi mi o to czy w ogóle jest sens lecieć według tego filmiku czy znajdzie się coś lepszego? Pozdrawiam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2 Większość ćwiczeń jest skuteczna jak się robi je odpowiednio i z dobrym odzywianiem
3 może być trening z filmiku, ćwczeń z masą ciała jet sporo, różne warianty.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
CrachTrening siłowy jak najbardziej, 3 razy w tygodniu. A jak z częstotliwością HIIT z filmiku? 2-3 czy 4-5 razy na tydzień?
2 razy w tygodniu więcej bym nie ładował na razie. Nie ma takiej potrzeby.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.