Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
KTO wyciska w wieku 16 lat 80kg? i na serie bierze 57?? cyz to jets normalne po 6 miesiącach treningu?? Czy da mi coś kreatyna hmb dekstros i gluwitamina i po skończeniu tego białko z 4 kg?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja wyciskam troche więcej ale i ćwicze znacznie dłużej...po 6 miesiącach to jeszcze nie tak źle;) ale później bedzie jeszcze gorzej. Ja miałem najcięższy monent przy 85 kg, potem już z górki do 105kg a dalej to już nie pamiętam;) A jeśli chodzi o te suplementy to lepiej sie wstrzymac z ich braniem. Wykorzystaj swoje maximum, bo nie wierze że nie stać cie na więcej bez odżywek z samą dietą i dobrym treningiem.
..::JUST DO IT::..
...
Napisał(a)
Możesz uzypełniać swoją diete białkiem i dextrozą ale z resztą narazie daj sobie spokój.
A jeśli chodzi czy wogóle te suplementy cos dają to moge cie zapewnić ze dają i to dużo w szczególności Kreatyna z dextrozą:):D
A jeśli chodzi czy wogóle te suplementy cos dają to moge cie zapewnić ze dają i to dużo w szczególności Kreatyna z dextrozą:):D
..::JUST DO IT::..
...
Napisał(a)
podnosisz durzo więcej ale zaczołeś wcześniej i jesteś o rok starszy ja jetsem 1988-listopad-03 wiec jestem młodszy ja juz brałem kreatyne ale samą i odrzywke na mase terz brałem ale pod koniec maja kupuje sobie kreatyne dekstroze gluwitamine i hmb bo ja nielubie powolnych efektów bo ja tak niewidze zeby były efekty moze sa minimalne np od stycznia podnosze 57kg na4serie po 8 róchów wąskim uchwytem i nieiwme co zrobić zeby to poprawić
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
Ja w wieku 16 lat podnosilem 105 kg a w wieku 17 lat 120 kg :) wiec masz wszytsko w normie zwykle tak bywa ze na samym poczatku sila rośnie niemal z dnia na dzień potem stanie a z ta kretka to bym jeszcze troche zaczekla bo pierwszy cykl kretki jest najlpeszy i szkoda go teraz marnowac lepiej zostawic se go zeby sie cos ruszylo... cya
...
Napisał(a)
co ja bym dał żeby 105 wyciskać!! ja podnosze ledwo 80kg ale na serie od stycznia biore cały czas tyle samo co z tym zrobić?
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
Browi mówiąc krutko i zwięźle masz zly plan 4x/8/8/8/8/ caly czas tym samym ciezarem... zacznij cwiczyc z progresją np 12/10/8/8 i zwiekszasz ciezar... (1 ew 2 ost pow. moze Ci ktos pomoc)... najlepiej obejż sobie treningi w cykliczności i zacznij tam cwiczyc... zrobisz mase i nabierzesz sily i bedzie gut...:]
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
zgadzam się do 100 kg najgorzej dojśc, właściwie to u mnie nie było 100 kg tylko w jednym tygodniu 95 a za tydzień 105 udało mi sie i teraz jest 110. I nie ******l sie w żadne treningi 10/8/6 tylko cwiczy po 4-2 powtorzenia z mostkiem to zobaczysz jak ci bedzie siła rośła i nie rób rozpietek itd tylko 9 serii wyciskania (3 na płasko, 3 skoks, i 3 skos w dół)
...
Napisał(a)
80kg przy twoim stażu i przy twoim wieku jest dobrym wynikiem, jednak jest kilka osób na forum którzy wyciskają więcej w twoim wieku i z podobnym stażem
...
Napisał(a)
kloper ale jemu chyba nie chodzi o plan na sile... niech cwiczy na mase to mu sila tez skoczy... chyba ze chce zrobic sile to inaczej...
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
cegła ja jak cwicze na mase to mi siła nic nie rośnie a jak robie siłe to siła skacze w góre ale masa stoi
Polecane artykuły