low carbo dieta do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

czy taka dieta bedzie dla mnie odpowiednia oczywiście warzywa do każdego posiłku

Zmieniony przez - Slawolo1 w dniu 2018-05-21 22:25:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Podaż makroskładników wydaje się dość kontrowersyjna. Wrzuciłeś na tzw. oślep ogromną ilość tłuszczy, dodatkowo masz zaburzony stosunek KT. Boczek w ilości 130g wg mnie nie jest optymalnym rozwiązaniem, dodatkowo nie jesteś w stanie oszacować ile tłuszczy zawiera dany kawałek mięsa. Niemniej, 3200 kcal przy tej wadze wydaje się nieco na wyrost, brakuje potasu, wit.C, DHA i EPA, wapnia mało. Olej lniany JEDYNIE na surowo może być spożywany, gdyż jest niezwykle podatny na utlenianie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-22 15:30:25

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie, ta dieta nie jest odpowiednia.Za dużo białka. Warzywa trzeba wliczać - na LC to nie budzi wątpliwości. LC to nie jest dieta cud. Tak samo schudniesz na zbilansowanej i nie zrobisz sobie krzywdy.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-22 06:06:20

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

Ilość białka ustal maksymalnie 2g/kg masy ciała. W Twoim przypadku nawet mniej. 180g wystarczy. Orzechy ziemne warto wyeliminować.

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-22 07:33:51

Moderator działu Odżywianie

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

a teraz? warzywa robię sobie sałatke z warzyw o znikomych ilościach weglowodanów to nie wiem czy sie opłaca wliczać ;)

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

a teraz? warzywa robię sobie sałatke z warzyw o znikomych ilościach weglowodanów to nie wiem czy sie opłaca wliczać ;)

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

a teraz? warzywa robię sobie sałatke z warzyw o znikomych ilościach weglowodanów to nie wiem czy sie opłaca wliczać ;)

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Moim zdaniem to lekko dziwnie. Nadal za dużo białka. Bierz całe jajka, bez jakiś udziwnień. Co to za posiłek - sam boczek? Produkty wędzone zdrowe nie są. Planujesz low carb a dajesz chude mięso i chudy twaróg. Ser żółty to dodatek, nie baza - moim zdaniem 50 g to za dużo - wybieraj sery dojrzewające, mozarelle.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

Rzeczywiście bardzo dziwnie łączysz ze sobą te produkty. Mało sensownie.

Moderator działu Odżywianie

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

boczek bedę jadł z warzywami w szkole ale już nie wędzony tylko poszukam jakiegos zwykłego

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

Daj normalną mozzarellę, a nie light.

Moderator działu Odżywianie

...

Slawolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4097

okej i tak to bedzie wszystko w porządku ? Bede sobie urozmaicał zdrowe tłuszcze w trakcie diety jeszcze?

Zmieniony przez - Slawolo1 w dniu 2018-05-22 14:56:50

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat