Siuśki :)

wlasnie polecial 9 raz :D eheh ,No co zly temat ? a gdzie sogi ?:) hehe

NIK NIE ODPOWIEDZIAL NA NAJWAZNIEJSZE PYTANIE JAKIE PEWNIE WSZYSTKICH DRECZY. CZY PODCZAS TAKIEGO CZESTEGO LATANIA DO KLOPA NIE WYSIKAMY "CALEJ" LUB JEJ "CZESC" KREATYNY ??


I CZY TO NORMALNE ZE JAK PIJE DZIENNIE PRZY KREATYNIE DO 6L DZIENNIE TO ZE LATAM TEZ CZESTO DO KIBLA ?

no wlasnie :) nie chcialem sie upominac bo myslalem ze wkoncu ktos sie tego dopatrzy . Dzieki :D wiec czekam na odpowiedz :)
Pozdro

ty no pomysl jak pijesz duzo wody to czesto biegasz do kibla to chyba nieskoplikowany proces ,a co do krety to mysle ze jak nie bierzesz wiecej niz 8-10 g na dzien to wszystko jest ok

chyba rekord pobiłem.Byłem w szkole od 8 do 13.30 i lałem 7 razy!!!

świetnie, nazwiemy Cię królem klopa

Dzieki .Kiedy ceremona koronacji?

No ja nie przekraczam 10g dziennie

kumpel bral do 20gramow dziennie i mial wymioty srake sikanie bole brzucha !!

Czy nie sadzicie ze przesadzil ??
a w dni ktore nie cwiczyl bral po 15gram

1)ja tez czesto sikam i wiem ze jest to spowodowane czestym piciem wody.pijam niegazowana.najlepiej jest pic maleilosci ale czesto.anie wypijac po litrze wody trzy razy dziennie
2)Kreatyna jest wydalana z moczem tylko wtedy gdy jest jej nadmiar.organizm jest wstanie jednorazowo przyswoic tylko jej czesc.a reszta opuszcza organizm pecherzem.najlepiej do kretki zapopadc glutamine i tauryne.Glutamina zwiekszajprzyswajalnosc kreatyny,a tauryna lepiej rozprowadza ja po naszych BICEPSACH.
pozdrawiam

"No ja nie przekraczam 10g dziennie

kumpel bral do 20gramow dziennie...."

Po co aż tyle??

Do 5g 30min przed treningiem i do 5g po treningu. A w dni nietreningowe np. do 5g na czczo.