ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3391

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 13835 Napisanych postów 23362 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636612

A napisz proszę u kogo byłeś? Moze być na priv, jesli nie chcesz rzucać nazwiskami on line. POszukuję dobrego fizjo w 3city...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

I teraz przynajmniej wiadomo nad czym pracować bo często właśnie w tych rejonach jest problem. Teraz tylko pracować nad tym

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5846

Nie ma problemu. Manu-med.

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

ja jestem na takim poziomie wtajemniczenia, ze sam potrafie sobie odblokowac stawy krzyzwowe czy kregi%) ale to juz lata praktyki zrobily swoje hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Jakiś konkretny sposób ? Jestem ciekawy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

kregi za pomoca rotacji tulowia przy scianie stojąc, bym musial zademonstrowac, bo opisac trudno%)
stawy krzyzowe zazwyczaj odaje mi sie na rolce zwyklej odblokowac wykonujac odpowiedie ruchy miednica, aby namierzyc pgraniczone zakresy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5846

Czy z tego wniosek że to całkiem prawdopodobne że staw krzyżowo biodrowy moze zablokować się ponownie, nawet po skutecznym odblokowaniu?

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...