Dieta do konsultacji

Takie o:

Wafle i dżem to produkty, które nie powinny być stałym elementem diety. Mięso w całości i zmiel lub daj do zmielenia w sklepie a nie gotowe mielone. Warzywa do każdego posiłku. Posiłek 4 i 5 w pierwszej rozpisce do zmiany.

Rozumiem że np, zamiast dżemiku można zmiksować jogurcik naturalny z jakiś owoce, lepiej to wyjdzie?
Wafle wiadomo, od czasu do czasu jako przyjemność i urozmaicenie.
A jeśli można wiedzieć, co złego w tym szejku jest? Bo pije praktycznie codziennie ze względu na wygodę

Tak. Np. dodać do tego ksylitol/erytrytol. Skoro dajesz coś od czasu do czasu do nie wrzucaj tego w rozpisce do oceny. Posiłki warto aby były pełnowartościowe.

a co z treningiem? warto wstawić siłownię co 2 dzień zamiast rowerka?

Naturalnie, że tak z siłownia efekty będą znacznie szybciej zauważalne.

Super, dziękuje za odpowiedzi. Zgłoszę się za 2-3 tyg i poinformuje czy pomogło.
Pozdrawiam

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Rower jest zbędny, ale jak lubisz, to śmiało.

Witam,
niestety, ale waga stoi, obwody również.
Jedynie co zauważyłem to to, że 50g otrębów to za dużo i występują problemy z trawieniem.
Jakieś porady?


Zmieniony przez - gruha1993 w dniu 2018-06-05 21:08:04

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?