12 lat treningu i tak wyglądam

"Nieźle. Suplementy??? Jakie?" tolos za***iste pytanie n/c

Pozdro

no dobrze jest ale jak na 12 lat moglby byc lepiej...

Active... trudno się z tobą zgodzić... przecież po 6 roku już pewnie ani 1cm nie zrobił i tak A bez koksu 46cm czystego mięśnia w łapie to już jest za***iście i b. ciężko do tego dojść...

Pozdro

FAjnie Fajnie i tesz ci wierze ze nic niebrałeś sog for you

jak na 12 lat to slabo

moj koles po 3 latach i tez nic nie koksowal lepiej wyglada

Andrew no to wrzuć zdjęcia swojego chłopaka

Bo istnieje jeszcze coś takiego jak genetyka i może dlatego Twój koleś wygląda lepiej ... proste

Widze że i słowa krytyki się pojawiły,ale nie są zbyt konstruktywne. Andrew16 pisze że "moj koles po 3 latach i tez nic nie koksowal lepiej wyglada" - to zamieść jego zdjęcia. Nikt z was nie zna dokładnie historii mojego treningu. ale zaczynałem jak miałem 15 lat 180 wzrostu może 60kg. waga. Ogólnie sam uczyłem się tego sportu i zanim załapałem o co chodzi to trochę minęło:). Pierwsze lata nie podchodziłem zbyt poważnie do diety (nie było mnie stać) i dużo błedów w trenigu popełniałem. Dość poważnie do diety i suplementacji podszedłem od ok. 4 lat. i cały czas obserwuję postępy(choć małe) w masie i obwodach. w stosuku do ubiegłego roku załpałem ok. 3 kg mięsni no i np. obwód klaty wiecej ok 3cm. CHyba nie jest tak źle:)?. I myślę że mam jescze jakiś zapas ( ale pewie nie duży - ale będę walczył:). Tak w ogóle mam zamiar trenować do końca świata i ojeden dzień dłużej, czego i wam życze:).

nie no spoko jest naprawde gitas to tylko moje odczucie:) lap soga za fotki:)

btw spajdi iszesz ze bardzo ciezko bez kosku dojsc do 46 cm... nieprawda... dobra dieta odzywki ciezki trening i przyjdzie a nawet wiecej