Kobieta Skinny fat

Paatik

Nocna_furia - a OHP nie liczysz? Jak sledziła smój dziennik to wiesz ze rozdzielałam po jakimś czasie OHP od WL, a szłam planem Góra/dół - wiec OHP i WL x 2 w tygodniu... Diobra - jak czytałam Twój zarzut to było tam napisane "wyciskania" - czyli łącznie.
Inna sprawa ze rotatory te ztrzeba cwiczyć i często wpadają mi podczas rozgrzewki lub przed rozciąganiem.
Dodam jeszcze ze takim zamieszaniem opóźniamy czas kiedy Autorka na serio przystąpi do działania. Życie zawsze plany (nawet treningowe) weryfikuje. A na małych cieżarach zadnych dramatów nie będzie...



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-26 13:03:11

Paatik

"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:)
Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:)

Myraen

Zatem jakie konkretne zmiany byś wprowadzil ?

Myraen

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder

tichen

Paatik

"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:)
Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:)

I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co mam , zobaczę na przestrzeni tyg jak mi idzie, ale w zasadzie jak ma iść ? Ma byc cieżko zeby costam mi wkoncu urosły , no i po planie widzę ze będzie

Tetiszeri

Myraen

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder

Myraen plecy bardzo aktywnie pracuja w MC.Bardzo. Zmien chwyt w MC na rwaniowy to zobaczysz co zrobi sie z najszerszym.

nocna_furia

tichen

Paatik

"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:)
Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:)

I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co mam , zobaczę na przestrzeni tyg jak mi idzie, ale w zasadzie jak ma iść ? Ma byc cieżko zeby costam mi wkoncu urosły , no i po planie widzę ze będzie

Tichen, dla mnie możesz robić WL i 6x/tyg i doprawiać arnoldkami, a później jeszcze katować bica i trica po każdym treningu. barki na pewno się odwdzięczą a katowanie bica przyczyni się znacząco do poprawy proporcji w sylwetce.

ciężko to pojęcie względne. i zgubne zarazem. nikt nie mówi o robieniu pitu pitu, ale zaorywanie na jedno kopyto partii w niefortunnym dla początkującego połączeniu ćwiczeń multiplikowanych x3 to strzał w kolano. ćwiczeń, których jako początkująca na 100% nie wykonasz poprawnie (WL i arnoldki)


możesz również startować z pułapu 2500 od razu. kojarzę dzienniki może z 3 -4 dziewczyn, które na takim niebanalnym już pułapie od razu robiły rekomp, - ale były wyższe/były instruktorkami lub miały spore doświadczenie i wykorzystywały do pracy spore ciężary.

ale rób jak uważasz.

Ejjjj, ale ja wcale nie chce robic jak uważam , bo ja nie za wiele wiem , dlatego pytam mądrzejszych :( nie strzelaj focha tylko raczej pomóż to zorganizować zeby było i poprawie i żebym sobie sama krzywdy nie zrobiła...., plsssss