Jaka nalepsza odżywka, suplement dla kobiety?

Witam mam 20 lat, jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem nogi,pupa itp . Diete ułożona miałam u dietetyka bo miałam znaczna niedowage gdyż choruje na tarczyce. Ważyłam 46kg przy wzroście 170cm. Moja waga poprawiła się w tym momencie ważę 51 kg i stad moje pytanie. Jestem bardzo szczupla sama dieta nie pomaga, chciałabym się dowiedzieć jakie są najlepsze odżywki dla kobiet na masę mięśniową, bardzo chciałabym przytyć i ważyć chociaż 58 lub 60kg



Zmieniony przez - Maajlej w dniu 2018-04-26 13:49:22

Skoro obwody nie idą w górę, to kalorii w diecie masz zbyt mało. Suplementy nie pomogą, jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości.

Zwiekszylas wage ciala wiec jak sama dieta nie pomaga?masz niedowage ale chyba nie chcesz przytyc 10kg w miesiac,wg mnie to potrzeba czasu a nie chop siup i kg wpadna ale razem z tluszczem

Tak przytyłam 5 kg i stoję w miejscu już ponad pół roku. Nie chce przytyć w miesiąc tłuszczem tez nie chce się zalać dlutego mam dietę i ćwiczenia..

Widocznie dietetyk żle dobrał diete, jak 5 kg wpadło to trzeba na nowo przeliczyć o te 5kg dodatkowej masy, na jedym ilansie nie będzie się rosło non stop.

skoro obecnie zatrzymala sie masa ciala, to konieczne jest dalsze podbicie kalorii
mozna wtkorzystac w tym celu np gainera

co do tarczyc, przyjmujesz jakies leki?

Jeżeli dieta nie pomaga to konsultuj to z dietetykiem , bo za to płacisz wiec wymagaj . Druga sprawa to jak wspomniał Tomq sprawa leków . Może zle dobrana dawka ?rowniez warto skonsultować z lekarzem . Odżywkę oczywiście możesz stosować

Tak biorę leki, rozmawiałam z lekarzem i w moim przypadku ta tarczyca była już na tyle rozwinięta ze bardzo ciężko jest mi przytyć, prędzej schudnę jak nic z tym nie zrobię. A co do tej diety to ona bardziej pomaga utrzymać mi ta wagę a przytylam pewnie dzięki lekom. Dlatego ćwiczę ale chciałabym wypróbować jakieś odżywki może to mi coś pomoże :)

Mam nadczynność i dlatego tak bardzo schudłam. Mam przed sobą jeszcze z rok leczenia a nie chce wyglądać tak jak wyglądam. Nie chce też iść na łatwiznę dlatego ćwiczę siłowo ale chciałam się dowiedzieć jaka znacie godna polecenia odżywkę dla mojego przypadku

Zapomnislam dodać, ćwiczę z obciążeniem 5 razy w tygodniu po jakieś 20,25 minut do tego biegam 3 razy w tygodniu co 2 dzień.

TomQ-MAG

skoro obecnie zatrzymala sie masa ciala, to konieczne jest dalsze podbicie kalorii
mozna wtkorzystac w tym celu np gainera

Tu masz odpowiedz musisz dodac kalorii

Skonsultuj dietę na nowo. Tak bym zrobił.