Izotonik z magnezem

Miska z wodą i moczysz nogi w magnezie. Czego jeszcze nie możesz zrealizować?
Wszystkie posiłki dostajesz, nic nie robisz sam?

Magnez wybieraj w najlepszej formie w stosunku do ilości jonów. 50mg to bardzo niewiele.

cytrynian bedzie najlepszy smakowo dla miksow w formie izo
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html
tutaj dodatkowo masz smak pomaranczowy

No samemu nic zrobie bo nie mamy kuchni ani nic w tym stylu. Mam czajnik xd

Ale omijając zaawansowane techniki dostarczania magnezu, mam Fortimag i ten w tabletkach musujących. Jeśli cwiczyć będę nieregularnie to i tak magnez brać codziennie na noc tabletke lub dwie czy sposób nr.2 przyjmować w izotoniku? Możesz to dla mnie porównać?
Lub ktokolwiek.

nie da sie porownac
mozesz zawsze kupic np zma i wrzucac sobie 2-3 apsy przed snem i tyle
powinno starczyc

Na noc możesz stosować 400-500mg, więc 10 tabletek.

Tak dawaj codziennie, około treningowo bym nie ładował, magnez ma działanie rozluźniające, w skrajnych przypadkach w nadmiarze moze powodować biegunki, zwłaszcza cytrynian.

dodatek magnezu jest w wiekszosci lepszych PRE
ma dzialanie wspomagajace przesyl impulsu nerwowego, rozluznia uklad nerwowy, ale nie miesnie

Poza tym rozwolnienie raczej nie nastąpi od ilości poniżej 500 mg.