kochamsport

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mam 17 lat ważę 65kg przy 172cm wzrostu, uwielbiam sport w szczególności bieganie i podnoszenie ciężarów. Wiodę ubogie życie. W domu mam prowizoryczną siłownie z krzeseł, drążka do podciągania, łóżka do wyciskania ciężaru na klatę i hantli.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie mam... ale szukam

Uprawiane sporty Biegam, gram w piłkę nożną, pływam, podnoszę ciężary.

Ostatnia aktywność 18.02.2022 (07:58)

Data rejestracji 02.07.2016 (19:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana prażona witam, od 3 dni jadam kasze gryczaną prażoną(400g przed ugotowaniem), moim pytaniem jest czy można ją przedawkować? zdaje mi się że jest o wiele bogatsza w składniki mineralne od ryżu białego. do czego zmierzam, od 2 dni mam lekkie i	8	2021-05-19 10:19
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem witam, robie napój izotoniczny i mam kilka pytań. wybrać magnez level up vital w tabletkach musujacych 50mg na tabletke ale zawiera nieokreślone ilości cukrów i słodzików, czy magnez fortimag 50mg i 150mg potasu na tabletke i żadnych cukrów? i	19	2018-04-22 22:27
Trening dla początkujących	plan FBW płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 65 wzrost : 172 cel treningowy : przybranie masy mięśniowej, osiągnięcie umięśnionej sylwetki. staż treningowy na siłowni :- uprawiane inne sporty : lubię biegać dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2016-10-02 11:39
Trening dla początkujących	Niesymetryczne umięśnienie pomocy witam, jestem początkujący a moim celem jest masa zamierzam ułożyć plan fbw, diete jakąś tam mam a moim problemem jest to że mięsień najszerszy grzbietu lewej strony ciała jest lepiej rozwinięty niż ten sam po prawej do tego na odwrót jest z	10	2016-07-12 20:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam, jestem początkującym i staram się zbudować masę mięśniową. chciałbym żeby oceniono mój plan profesjonalnym okiem. 17 lat 65 kg ok. 172 cm bf 15% ok. dieta wysokobiałkowa wyposażenie mojej domowej "siłowni" to hantle, łóżko imitujące	21	2016-07-10 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. POMOCY witam proszę o pomoc w ocenie i poprawieniu mojej diety na wzrost masy mięśniowej. waga: 65 wzrost: 172 płeć: mężczyzna cel: masa wiek: 17 jestem bardzo aktywny fizycznie trenowałem 3 razy w tygodniu przez miesiąc plus bieganie do wyczerpania	6	2016-07-03 16:17
Trening dla początkujących	Bieganie a masa, potrzebuję pomocy witam czy mogę biegać raz w tygodniu przy tym że w inne dni niż ten w którym chciałbym biegać ćwiczę siłowo żeby zbudować masę mięśniową. moją zagwozdką jest to że gdzieś tu czytałem że chęć przybrania masy a bieganie mija się z celem gdyż biegając	3	2016-07-08 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co źle ? witam, staram ułożyć sobie dietę na przyrost masy mięśniowej lecz nie wiem czy dobrze się za to zabieram i potrzebuje budującej krytyki ;) wiek: 17 wzrost: 172 waga: 65 trenuję 5 razy w tygodni ćwiczenia siłowe. jestem chyba ektomorfikiem gdyż,	1	2016-07-04 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety na wzrost mięśni witam potrzebuję pomocy w ocenie mojej diety. /sfd/images/2016/7/3/00a977a9d23f429fa68b63e80e537e89.jpg	1	2016-07-03 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem	2018-04-24 13:11
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem	2018-04-23 17:57
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem	2018-04-23 17:23
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem	2018-04-23 15:11
Odżywki i suplementy	Izotonik z magnezem	2018-04-23 14:08
Trening dla początkujących	plan FBW	2016-10-03 14:38
Trening dla początkujących	plan FBW	2016-10-02 19:30
Trening dla początkujących	Niesymetryczne umięśnienie pomocy	2016-07-16 16:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-13 23:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-13 12:47
Trening dla początkujących	Niesymetryczne umięśnienie pomocy	2016-07-12 23:46
Trening dla początkujących	Niesymetryczne umięśnienie pomocy	2016-07-12 23:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-12 23:39
Trening dla początkujących	Niesymetryczne umięśnienie pomocy	2016-07-12 20:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-12 18:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 19:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 19:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 19:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 19:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 19:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2016-07-10 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. POMOCY	2016-07-10 00:21
Trening dla początkujących	Bieganie a masa, potrzebuję pomocy	2016-07-08 22:24
Trening dla początkujących	Bieganie a masa, potrzebuję pomocy	2016-07-08 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. POMOCY	2016-07-07 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co źle ?	2016-07-04 08:42