Napój izotoniczy domowej produkcji?

Pracuję na produkcji przy prasach gdzie w okresie letni na prawdę można się odwodnić. Mimo nieograniczonego dostępu do EDENU non stop sikam żółtym moczem a końcu tygodnia czuję się "wypłukany". Jem owoce i warzywa. W ramach oszczędności zastanawiam się, aby w domowym zaciszu samemu zrobić napój izotoniczny, który mogę wziąć sobie do pracy. Wstępnie planuję taką proporcję:

1,5 l wody źródlanej- OAZA z Biedry
4 łyżeczki glukozy
Chlorek sodu pod postacią soli morskiej firmy Kamis- 1/8 łyżeczki
Chlorek potasu- chlorek potasu spożywczy (14 zł za 1 kg)- nie wiem ile dać
Sok z cytryny

Wszystko mieszamy i zostawiamy na noc w lodówce. Oczywiście w ciągu dnia eliminujemy sól.

Co o tym sądzicie? Czy lepiej nie kombinować i kupić puchę ze sklepu?

kiedys się natknąłem na taki przepis od Borysa Mańkowskiego, a Wy jakies macie sprawdzone przepisy?

Dlaczego wszędzie jak czytam dają miód? Glukoza się nie nadaje?

Glukoza moze być też, miód dają bo niby teoretycznie jakieś dodatkowe walory prozdrwotne ma.

Najlepiej zerżnij skąłd z opakowania powerade i daj takie same proporcje

gluko moze byc, jednak cukier moze nieco byc wymagajacy dla szkliwa.
co do skladu Twojego izo zrezygnowalbym z soli potasu, tak to luzik

Ile ogólnie dostarczasz płynów w ciągu dnia i jakie?