Redukcja aakg, bcaa, ashwa

zgadza sie
kupilem banke jeden litr na allegro roslinny glicerol za okolo 20zl, w aptece masz okolo 3zl za 50g, wiec drogo wychodzi
pod koniec walilem po 50g na porcje

Mnie gliceryna jakoś nie podeszła.

ja bym zapodał cytruline zamiast aakg bo dłuższa i bardziej stabilna pompa...do tego ashwa i zma...kreatynka zawsze spoko.

tobiasz90

ja bym zapodał cytruline zamiast aakg bo dłuższa i bardziej stabilna pompa...do tego ashwa i zma...kreatynka zawsze spoko.

Kreatynke do końca maja mniej więcej wykończę i dam sobię chwilę odpoczynku (może od lipca wejde na mase to wtedy włączę).
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html - lepiej myślicie tą cytrulinę zamiast aakg?

Bcaa raczej zostawie no chyba że lepiej kupić sobie zamiast niego białko i brać po treningowo?

Dorzucić jeszcze zma? https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html 

ja rowniez lepiej czuje dzialanie cytru
mozna wyprobowac miksa aakg i cytru

co do zamiany bcaa na bialko, kwestia bedzie zalezna od brakow w diecie

co do zma, mozna wrzucic jednak rowniez zalezy to od brakow mineralow w diecie

ja stosuje cytruline od 6 do 9 gram czasem dorzucam 2-3 kapsulki aakg z olimpa ale samo cytru styka w zupełności.białko stosuje zawsze niezaleznie czy masa czy redu to samo tyczy się kreatyny która stosuja codziennie i nie ważne czy mono czy jakiś matriks. ashwe polecam z ostrovitu sen lepszy...kompleks witamin i minerałów z treca multipack,zma, magnez z b6 ,vit D i ja dorzucam cos na perstaltyke jelit obecnie gastrosan.No i woda...ja miedzy 3 a 5 litrow na dobe. Generalnie najlepiej skupić sie na podstawach zamiast magicznych supli ;)

To zamiast aakg kupie cytruline, dorzuce zma i wit d ( ostatnio w aptece widziałem paki 60 kaps po 2 zł).

Zacząłem się zastanawiać nad tym bcaa czy jednak białko. Diete zbilansuje i ułoże na 2,2-2,3 białka nadal.

Glicerol dzis spróbowałem godzinę przed treningiem 10g z wodą 0,5 litra potrm jeszcze 0,5 litra dopiłem i powiem szczerze, że nie za bardzo coś poczułem. Może dlatego że piłem gliceryne potem zjadlem śniadanie?

w przypadku witamin itp nie patrz na stosunek ilość porcji-cena a ilość jednostek w porcji-ilość porcji-cena bo może się okazać ze kupisz 1000 kapsułek za 10 zł ale okaże się że musisz wcinać 15 zalecanych porcji dziennie :)

czego 60 kaps za 2 zł, jak coś jest tak tanie to dawka danej wit jest tam bardzo mała i nieraz takie opakowanie to na tydzien jest.

2000 tam dawka była.