[BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

Też już rowerek odpaliłem, super się śmiga

13.04 DT
1.Podciąganie 4x5 +2,5kg
2.Wiosło hantlą 2x8 24kg
3.WL 4x5 80kg
4.Wyc.hantli siedzac 2x8 20kg
5.Wznosy 2x8 10kg

Miska:
1.mieso mielone, warzywa
2.twaróg, jogurt, warzywa
3.mleko, wpc, baton

Po imprezowym weekendzie ciezko bylo sie ogarnać z miską, ale jakoś idzie. Wleciało dziś też troche pływania, a że pogoda zacna to pod wieczór skusilem sie jeszcze na rower

Weekend to się dopiero zaczyna

Pisałem o poprzednim

19.04 DT
1.WL 2x5 2x3 85kg
2.Sciąganie drążka do klatki 3x6
3.Wiosło hantlą 3x6 24kg
4.Wyciskanie hantli siedząc 2x8 18kg
5.Wznosy 2x8 10kg
6.Wyciskanie fran leżąc 2x8 25kg
7.Bic sztanga 2x8 20kg

Miska:
1.kura, warzywa
2.twaróg, jogurt, wiejski
3.mleko, wpc, baton, jabłko

Naciagnałem sobie cos w karku przy wyciskaniu, łaże jak paralityk teraz, oby szybko przeszło. Pogoda świetna, dzisiaj zaliczyłem pierwszego grilla. Niby ta sama pierś z kurczaka a smakuje dużo lepiej

kurde, a ja jeszcze ani razu na grillu nie byłam :/

Filet z grilla dobrze zrobiony bije na głowę inne formy przygotowania