treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
13.04 DT
1.Podciąganie 4x5 +2,5kg
2.Wiosło hantlą 2x8 24kg
3.WL 4x5 80kg
4.Wyc.hantli siedzac 2x8 20kg
5.Wznosy 2x8 10kg
Miska:
1.mieso mielone, warzywa
2.twaróg, jogurt, warzywa
3.mleko, wpc, baton
Po imprezowym weekendzie ciezko bylo sie ogarnać z miską, ale jakoś idzie. Wleciało dziś też troche pływania, a że pogoda zacna to pod wieczór skusilem sie jeszcze na rower
1.Podciąganie 4x5 +2,5kg
2.Wiosło hantlą 2x8 24kg
3.WL 4x5 80kg
4.Wyc.hantli siedzac 2x8 20kg
5.Wznosy 2x8 10kg
Miska:
1.mieso mielone, warzywa
2.twaróg, jogurt, warzywa
3.mleko, wpc, baton
Po imprezowym weekendzie ciezko bylo sie ogarnać z miską, ale jakoś idzie. Wleciało dziś też troche pływania, a że pogoda zacna to pod wieczór skusilem sie jeszcze na rower
...
Napisał(a)
19.04 DT
1.WL 2x5 2x3 85kg
2.Sciąganie drążka do klatki 3x6
3.Wiosło hantlą 3x6 24kg
4.Wyciskanie hantli siedząc 2x8 18kg
5.Wznosy 2x8 10kg
6.Wyciskanie fran leżąc 2x8 25kg
7.Bic sztanga 2x8 20kg
Miska:
1.kura, warzywa
2.twaróg, jogurt, wiejski
3.mleko, wpc, baton, jabłko
Naciagnałem sobie cos w karku przy wyciskaniu, łaże jak paralityk teraz, oby szybko przeszło. Pogoda świetna, dzisiaj zaliczyłem pierwszego grilla. Niby ta sama pierś z kurczaka a smakuje dużo lepiej
1.WL 2x5 2x3 85kg
2.Sciąganie drążka do klatki 3x6
3.Wiosło hantlą 3x6 24kg
4.Wyciskanie hantli siedząc 2x8 18kg
5.Wznosy 2x8 10kg
6.Wyciskanie fran leżąc 2x8 25kg
7.Bic sztanga 2x8 20kg
Miska:
1.kura, warzywa
2.twaróg, jogurt, wiejski
3.mleko, wpc, baton, jabłko
Naciagnałem sobie cos w karku przy wyciskaniu, łaże jak paralityk teraz, oby szybko przeszło. Pogoda świetna, dzisiaj zaliczyłem pierwszego grilla. Niby ta sama pierś z kurczaka a smakuje dużo lepiej
...
Napisał(a)
Filet z grilla dobrze zrobiony bije na głowę inne formy przygotowania
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Niedoczynność tarczycy a redukcja
Następny temat
Odżywki seksualne ! (Erekcja,Długośc stosunku)
Polecane artykuły