klaczek273
Witam chciałem się spytać co myślicie o takiej diecie i suplementacji .Moje dane to 73kg 174 cm 23 lata
Dzień treningowy B 125 g W 210 g T 70 g
Dzień nie treningowy B 125 g W 140 g T 70g
suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe
froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano
najbardziej się zastanawiam na kaloriami ,trening 4 razy w tygodniu i czasem jeszcze w piłkę jak mam czas.
Dzień treningowy B 125 g W 210 g T 70 g
Dzień nie treningowy B 125 g W 140 g T 70g
suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe
froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano
najbardziej się zastanawiam na kaloriami ,trening 4 razy w tygodniu i czasem jeszcze w piłkę jak mam czas.
Krzysztof Piekarz
flex1976
wojo zmc
