Jaki spalacz tłuszczu stosować?

to jak chcesz się teraz redukować? jeszcze zmniejszyć kalorie? skoro ważyłaś 104 i schudłaś w pół roku 30kg na 1500kcal to nie uważasz, że to trochę niezdrowe? dalej będziesz cięła kalorie jak będzie zastój? bo teraz już będzie coraz trudniej redukować, ja tu mówię o redukcji tkanki tłuszczowej, a nie chudnięciu na przymus, paleniu co się da i jak się da ...

Czemu niezdrowe? To 5kg miesięcznie, normalne tempo... Fakt, że nie wiem co dalej z cięciem kalorii w razie zastojów.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
liczyłaś?
1500kcal + 5 treningów siłowych to strzał w kolano. Badałaś hormony ostatnio? w ogóle krew? wszystko ok?
radzę dodać kalorie, bo organizm może się odwdzięczyć oczywistym jojo

Trzeba jeść tyle ile organizm sam podpowiada, najlepiej by być lekko głodnym to wtedy idealnie. Ograniczyć do minimum przetworzone produkty i będzie ok. Wszystko zależy od człowieka niektórzy na prawdę muszą nisko z kaloriami zejść. Mnie przy 3000 kalorie już lekko zalewa i nie mogę więcej niż 2800 jeść a zbijałem na 1700-1900kcal.


Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2018-04-17 00:04:35

tylko między redukcja u kobiety, a mężczyzny jest ogromna różnica....

No tak zgadza się ale ja bym po prostu polecał Dorzucić bieganie z 2 razy w tygodniu + Spać ile organizm potrzebuje, nawadniać organizm, spalacz jeśli już to taki bardziej naturalny mi się podoba TREC- Clenburexin - zielona herbata, pieprz kajeński,czarny, kawa - takie rzeczy a dodaje energi i zwiększa metabolizm. SFD ma podobny chyba FAT burner. Odżywianie jest bardzo istotne na dłuższą metę i nie zapominać o tym bo można pić wodę i jeść tylko chleb ale po 1 roku to by się skończyło sporymi problemami zdrowotnymi.

1500kcal kobieta 74kg 5 treningów siłowych i polecasz dorzucić 2 razy bieganie w tygodniu? nie pisz takich głupot, bo koleżanka zajedzie siebie i swoje hormony, a jojo będzie tak wielkie, że nie ogarnie tego.

A czy ja napisałem że ma robić maratony ? Niech sobie dorzuci po 15min czy 30min i będzie zaj**iście, lepiej niż niejeden spalacz panie ekspert :) Nigdzie nie napisałem że biegi mają być po 2 godziny

a czy Ty rozumiesz, że jej jest potrzebne dodanie kcal, a nie spalacz i dodatkowe bieganie??!! chyba nie jesteś do końca w temacie.

Tak czytałem, ale nie znam jej ani jej ciało, nie wiem ile ćwiczy to że 5 razy w tygodniu nic mi nie mówi. Może faktycznie jej 1500 wystarcza a może faktycznie potrzebuje 2000, ale napisała że przy 1800 to miałą zastój. Więc zgaduje tak jak i ty.