Tłuszcze po treningu ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Hey, jeśli zaraz po treningu zjem banana i popije białkiem w prochu to mogę później w "normalnym" posiłku po treningu dostarczyć 30 g tłuszczu? Dodam że jestem na redukcji.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Śmiało możesz dodać tłuszcze do posiłku. Nawet gdybyś nie pił odżywki z bananem bezpośrednio po.

Moderator działu Odżywianie

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

tak, mozesz

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Janek127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Ok dzięki, mam jeszcze pytanie czy to białko i banan mogę wszamać dosłownie 30 sekund po treningu czy trochę poczekać ? Teraz wygląda to tak że kończę ostatnią serię, rozciągam się i dosłownie zaraz po jem banana popijając białkiem a za godzinę jem normalny posiłek może być?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

Lepiej odczekać kilkanaście minut , pozwolić układowi trawienny wrócić do równowagi

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Janek127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Ok czyli kończę trening, rozciągam się, czekam z 15 min i wcinam banan z białkiem a po godzinie posiłek tak ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

Może być

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Możesz tak robić. Jak Ci wygodniej. Nie jest to szczególnie istotne.

Moderator działu Odżywianie

...

Janek127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Ok dzięki, gdzieś wyczytałem że jak zaraz po treningu wypije samo białko bez węgli to organizm wykorzysta to do wyrównania strat energetycznych, ale jak nie ma znaczenia to mnie uspokoiliście.

...