Janek127

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2018 (05:24)

Data rejestracji 30.03.2018 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks + basen czy bieganie? hej trenuje z obciążeniem własnego ciała i właśnie zapisałem się na boks, problem w tym że po latach niezdrowego trybu życia moja kondycja jest w opłakanym stanie. chciałbym poprawić wydolność jednak mam problemy ze stawami i po bieganiu nie	3	2018-04-20 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze po treningu ? hey, jeśli zaraz po treningu zjem banana i popije białkiem w prochu to mogę później w "normalnym" posiłku po treningu dostarczyć 30 g tłuszczu? dodam że jestem na redukcji.	9	2018-04-16 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	BTW 20:40:40 ? hej co myślicie o rozkładzie makro jak w temacie ? źle się czuje na niskich tłuszczach czy węglach a przy stosunku 1-1 chyba najlepiej, tylko czy przy takim btw będą postępy ? obecnie chce redukować ale podobne btw będę chciał wprowadzić na masie.	8	2018-03-30 20:30