Jedzenie posiłków po treningu

Cześć wszystkim, mam taki problem, że często robię treningi o godzinie 22-23 ale wiadomo, że posiłek po treningu trzeba zjeść i tu pojawia się pytanie. Czy jedzenie normalnych posiłków o takiej godzinie jest zdrowe czy też nie powinienem tego robić. Przez normalne posiłki mam na myśli kurczak ryż itp

Tak po treningu normalny zbilansowany posiłek, tutaj nie ma dzielenia na kategorie zdrowe/ niezdrowe. Dostarczasz tyle ile powinieneś kalorii, a wieczorny posiłek nie jest niezdrowy :) Chyba, ze odczuwasz dyskomfort podczas poójścia spać.

Super, dziękuję za odpowiedź :)

Jak nie jesteś w stanie duzego posiłku zjeść lub kiepsko Ci się sypia po takim, mozesz dać jakiś mniejszy objetościowo

W zasadzie sam sobie odpowiedziałeś. Trzeba jeść czyli jak najbardziej zdrowe. Gdyby nie było zdrowe to by nie wolno było jeść.

Witaj,
O takiej porze preferowałbym posiłki które mniej obciążają żołądek, lecz to sam powinieneś wyczuć co Ci leży na "kichach" a co nie.
Pozdrawiama