PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźModerator działu Odżywianie
- po treningu węgle proste
- posiłek potreningowy
- ostatni posiłek - białkowy
i spać. jest ok
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
45m-1h po treningu duze ilosci bialka,srednie ilosci wegli zlozonych,niewielkie ilosci tluszczy (glownie NNKT)
przed snem umiarkowane ilosci bialka i NNKT (zdrowych tluszczy)
Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-18 18:42:29
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
-odrazu po treningu 40 gram wegli prostych
-po 30 minutach 40 gram białka z twarogu i 80 gram weglowodanów z ryzu
-zaraz przed snem 30 gram białka z tuna (i tu mam pytanie czy dawac oliwe z oliwek czy ma byc czysto białkowy ? )
Dodam ze waże 85 kilo i wszystko bedzie zgodne z dziennym bilansie kolori i oczywiscie soga komu jeszce wejdzie
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
gramatura jest ok, po tym jem ryż + pierś + oliwa z oliwek, potem kasa, pierś, oliwa i na końcu makrela z chlebem
ok?
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.