Hipertrofia - ilość powtórzeń w zależności od partii mięśniowej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 11838

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

właściwie nawet poniżej 10 bo tak szczerze powiedziawszy nawet przy średnim obciążeniu może z 50% tego będzie wykonana właściwie, nawet nie chodzi o połowę powt. zrobionych poprawnie lecz o jakieś odcinki, które będą wadliwie wykonane, tutaj jest zapewne największy problem początkujących bo prowadzi do błędów, nie pozwala wykorzystać potencjału itp...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

I tak naprawdę początkujący bardzo szybko budują siłę, więc po co robić danym ciężarem 5 ruchów skoro można w podobnym czasie dojśc do 10 ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat