Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł I

Spróbuję wytrwać

Tymczasem ...

Trening

Rozgrzewka
15.03 - SS Dead Lift - 125kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 /120s
Kettlebell High Pull - 2KB24 - 8,8,8,8,8,8,8,8,8,8 /60s
21.03 - SS Dead Lift - 130kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 /120s
Kettlebell Snatch - 2KB24 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /60s
08.03 - SS Dead Lift - 130kg - 5,5,5,5,5,4,4,4,4.4 /120s deficyt - 2 cale
Kettlebell Snatch - KB24 - 10,10,10,10,10,8,8,8,8,8 L/P /60s

Komentarz
Jak sobie obiecywałem, ciągi poszły z deficytu. Miałem dodawać stopniowo po calowej desce, ale nie znalazłem w pobliżu, a piliło się. Ciągi poszły z dwucalowej, ale zmniejszyłem ilość powtórzeń w pięciu seriach. Jako, że lubię liczyć i mierzyć, oś sztangi znajduje się obecnie na 15cm od podłogi.
Snatch z jednym kettlem. Słabo, ale serducho trochę rozpędziłem. Zrzutu nie ma, zegarek odmówił współpracy z uaktualnioną wersją Androida.

Miska się powoli kształtuje.

Trenażer.
Średnia 151 bpm, 45 minut.
Zrzutu brak

Dziś dzień bez Kraty na Lato. Miał być trening z kettlami, ale sobie w robocie ramię naciągnąłem. Pomyślałem więc, że może pobiegam, ale obejrzałem filmiki u konkurencji, spadła mi motywacja i musiałem sięgnąć po szklaneczkę. A że po pijaku nie biegam, poprzestałem na obcięciu miski, bo kratę podobno robi się w kuchni.
Jutro może będzie bardziej na sportowo

Podobno sportowcy też sięgają po szklaneczkę.

_Szajba_

Dziś dzień bez Kraty na Lato. Miał być trening z kettlami, ale sobie w robocie ramię naciągnąłem. Pomyślałem więc, że może pobiegam, ale obejrzałem filmiki u konkurencji, spadła mi motywacja i musiałem sięgnąć po szklaneczkę. A że po pijaku nie biegam, poprzestałem na obcięciu miski, bo kratę podobno robi się w kuchni.
Jutro może będzie bardziej na sportowo

motywacja powinna Ci wzrosnąć, a także sportowa złość i sportowa agresja

"ale obejrzałem filmiki u konkurencji, spadła mi motywacja i musiałem sięgnąć po szklaneczkę." czyżby Viki?:) Ja popiłam winkiem jej zdjęcie pozy... Sportowa złość, sportowa agresja - a sportowa zazdrość też istnieje?

Paatik

"ale obejrzałem filmiki u konkurencji, spadła mi motywacja i musiałem sięgnąć po szklaneczkę." czyżby Viki?:) Ja popiłam winkiem jej zdjęcie pozy... Sportowa złość, sportowa agresja - a sportowa zazdrość też istnieje?

Jak widać - sport jest wszechobecny.

Jaka złość sportowa, jaka agresja? Widzieliście jej zdjęciez pozą? Widzieliście jak nieporadnie zachwiała się na taborecikach?

nie wiem jak to skomentować, ale chyba możesz wywołać odwrotny skutek do zamierzonego i sportowa złość ujawni się ze zdwojoną energią u Viki

_Szajba_

Jaka złość sportowa, jaka agresja? Widzieliście jej zdjęciez pozą? Widzieliście jak nieporadnie zachwiała się na taborecikach?

Widziałem ale uważam, że wyszła z tego bardzo zgrabnie.
Ja z pewnością upadłbym na tyłek lub nawet na głowę!