Tymczasem ...
Trening
Rozgrzewka
15.03 - SS Dead Lift - 125kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 /120s
Kettlebell High Pull - 2KB24 - 8,8,8,8,8,8,8,8,8,8 /60s
21.03 - SS Dead Lift - 130kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 /120s
Kettlebell Snatch - 2KB24 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /60s
08.03 - SS Dead Lift - 130kg - 5,5,5,5,5,4,4,4,4.4 /120s deficyt - 2 cale
Kettlebell Snatch - KB24 - 10,10,10,10,10,8,8,8,8,8 L/P /60s
Komentarz
Jak sobie obiecywałem, ciągi poszły z deficytu. Miałem dodawać stopniowo po calowej desce, ale nie znalazłem w pobliżu, a piliło się. Ciągi poszły z dwucalowej, ale zmniejszyłem ilość powtórzeń w pięciu seriach. Jako, że lubię liczyć i mierzyć, oś sztangi znajduje się obecnie na 15cm od podłogi.
Snatch z jednym kettlem. Słabo, ale serducho trochę rozpędziłem. Zrzutu nie ma, zegarek odmówił współpracy z uaktualnioną wersją Androida.
Miska się powoli kształtuje.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370