Plan fbw

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

jedynie na strefach streeta%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

rion10
U mnie na siłce w końcu powiesili drążek drugi dość wysoko dlatego mam ten komfort. Choć niektórzy mają problem do niego doskoczyć

no taki by byl git:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Yoyoxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233

Co można zmienić w tym planie nie mam drążka powien specjalista z yt powiedział ze sie nienadaję WGL i mam nie słuchać was udzielicie wskazówek do korekty w planie
Siady-5x5
Wiosłowanie sztangą-4x8
Wyciskanie sztangi płasko-5x5
Wyciskanie sztangielek siedzac 4x10
Uginanie ramion ze sztangą-3x10
Odwrotne pompki-3x10

B

Martwy ciąg-5x5
Wiosłowanie sztangielek -4x8
Wyciskanie sztangielki płasko 4x10
OHP-5x8
Uginanie ramion młotkowo 3x10
Francuskie uginanie 3x10

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Proste FBW nie ma co tu zmieniać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Yoyoxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233

Podobno lepiej 10x10 lub 8x8 w podstawowych od 50% I dokładać 2.5kg

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

10 x 10 to metoda dla zaawansowanych. Poza tym stosujemy ja w jednym ćwiczeniu danego dnia. Nie wyobrazam sobie wykonywać tylu serii w kazdym cwiczeniu. Trening trwalby ze 3 godziny.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-04-15 13:17:52

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...