Krotki biceps ;(((((

a rozrósł się tak jak jest biała linia, przedramie wieksze niweluje przerwe miedzy bicem a przedramieniem i biceps idzie do przodu jesli moza tak powiedziec.

Niezgadzam się, że krótki biceps zawsze wygląda wysoko. Ja mam krótki i jest płaski, właśnie walczę z jedną i drugą wadą.

Chlopaki to wszystko kwestia genetyczna i karzdy posiada inny ksztalt miesnia .A co do Ciebie MASTER to taki z Ciebie ekspert w dziale jesli nie jestes jakiejs wypowiedzi pewien to ptrosze nie wprowadzaj nikogo w blad i nie wypowiadaj sie na pewne tamaty ok.Powodzonka :)

Muzyk zależy od stażu zależy jak ćwiczysz. Szkoda ze nie mam zdjecia z teraz...le tamten bic co miałem na płaskiego nie wygląda. Na początku jest cięzko ale póżniej fajnie idzie wiem to z dosw a nie z jakiejs ******lonej teorii

biceps ma swoje miejsce przyczepu jak to miesien. i jesli jest krotki - genetyka albo spalony miesien., rozzrosnie sie bedzie ok.

splanoly raczej nie bo to naprawde trzeba tak intensywnie cwicyc zeby spalic a na takim poziomie chyba nie jest. Wysokosc tez zalezy od rzexby zapomniałem dodac a wyrzeźbiony krótki zawsze bedzie wygladał na wiekszy niz długi

prxzypomnialo mi sie jak koles mowil ze w wakcje cwiczyl łapke 3x dzien nieraz !! :D,, tak na DZIEN

no tak sa tacy "zawodowcy" dlatego zawsze nazywam ich "najlepsi" albo "zawodowcy", ale jak brał koks i suple to pewnie ładnie poszło...ale na jak długo??<LOL>

to jak jesteśmy przy bicepsach to czy taki plan pozwala mi równomiernie rozbudować biceps :

uginanie ramion ze sztangą[ręce na szerokości barków] 10/8/8/max

uginanie młotkowe z hantelkami na modlitewniku 10/10/8/max

max - czyli w ostatniej seri robie ile moge

?

czekaj zaraz ktos wkei cos uniwersalnego <LOL> albo dosadniej...<LOL>