...
Napisał(a)
Pamiętaj jeszcze o zalecanych źródłach składników odżywczych. Nie chodzi tylko o zjedzenie wyliczonej ilości. Ważna jest jakość pożywienia.
http://m.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://m.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://m.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-05 01:03:34
http://m.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://m.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://m.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-05 01:03:34
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A co jeśli nie dostarcze powiedzmy tych 2900 kalorii bo nie zawsze mam taka możliwość.
...
Napisał(a)
To nie będziesz się trzymał założeń. Nie wiemy jakie będą tego skutki. Przekonasz sie w praktyce.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pytam z ciekawości bo teraz raczej nie trzymałem tych 2900 kcal ale ani nie schudłem ani nie tyłem .
1
...
Napisał(a)
Polecam więc przyłożyć się i trzymać założeń na tyle, ile jest to możliwe.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Praktyka definiuje Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, czasem możemy jeść poniżej danej wartości, a nie chudnąć.
...
Napisał(a)
To tylko szacowanie. Nigdy nie wiadomo ile dostarczasz kcal dokładnie, wiec to dosyć mobline
...
Napisał(a)
Zgadza się, nie da się stricte tego określić. Zbyt wiele czynników się na to składa.
...
Napisał(a)
Złamałem rękę czy brać w czasie przerwy od siłowni suplementy czy samo białko wystarczy?
Poprzedni temat
Dieta 2500-2600kcal przy wadze 113kg
Następny temat
Dieta do poprawy bądź oceny.
Polecane artykuły