Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4188
czy moze sie zdazyc ze w posilku bedzie ok 146g ww??? ile mniej wiecej ( w jakim przedziale) powino byc ww w jednym posilku ??? np bialka to 30-40 a ile ww dzieki
dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1186
jak masz całe swoje zapotrzebowanie węglowodanów to w pierwszych 3 tak więcej ich i w posiłku po treningowym a przed ostatni to zmniejsz sporo a na ostatnim nie jedz wogóle ww