domestos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2009 (08:18)

Data rejestracji 25.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	nazwy mam takie pytanie czy chondropatia to jest też inaczej chondromalacja lub można powiedzieć że też zmiany zwyrodnieniowe?? z góry dziękuje	1	2009-03-08 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	ww w diecie siemka mam takie pytanko ile macie węglowodanów w swojej diecie na 1 kg ciała?? jestem ciekaw	19	2005-03-21 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	godziny siemka mam takie pytanko czy moge miec takie godziny posiłków??? 7, 10, 13, 15 (trening o 16), 19 ( o 18 jem cos po treningu najczesciej wegle a pozniej szybko do domu na posiłek porteningowy), 21 moja siła jest daleko (30 minut dorogi	3	2005-01-21 15:10
Trening dla zaawansowanych	to jak radzicie siemka oto moje połączenie parti miesniowych w planie klatka - triceps pon plecy - biceps sro barki pia nogi sob i mam taki prblep poniewaz robiac w poniedizełk triceps zakwasy trzymaja mnie do piatku a prawie nieodczuwalne sa w sobote. wiem	3	2004-10-11 14:35
Po siłowni, o siłowni	Jak cwiczycie na siłowni siemka mam takie pytanie/ prozbe byscie tutaj wpisywali sie czy cwiczycie w bluzie (by utrzymac miesien w cieple) czy bardziej preferujecie cwiczenie bez niej z góry dzieki	25	2004-09-01 13:37
Trening dla zaawansowanych	Masa jest masa siemka mój plan jest ukierunkowany na dużą mase i czy moge miec tyle seri na dana grópę mieśniową??? klatka 23 seri barki 28 seri ( 1 super seria) nogi 26 seri (1 super seria) biceps 20 seri triceps 20 seri plecy 28 seri dodam ze lubie bardzo	8	2004-08-19 10:29
Trening dla zaawansowanych	tak? albo nie? czesc sorki za takie błache pytanie ale powiedzcie czy takie połączenie miesni jest dobre oki??? i czy cos czemus przeszkadza pon: klatka brzuch sro: plecy biceps pią: barki przedramie sob: nogi triceps pozdrawiam i z góry dziekuje	8	2004-08-05 14:29
Trening dla zaawansowanych	duże czy średnie oto jest pyt wita! mam jeszcze jedno pytanko jak robie na maste prawda to mam brac takie ciezary którymi moge zrobic (jak mam naprzykład 12 powtórzen w seri) maxymalnie 12 czy takie którymi moge zrobic 12 (i czuje ze moge jeszcze zrobic tak 4) tylko to mnie	16	2004-06-10 10:29
Trening dla zaawansowanych	aproko pompowania siemka mam takie pytanko zawsze gdy robie triceps, biceps itd. robie takze pompowanie (duzym ciezazrem max poózniej stropniowo zmniejszam) i moje pytanie brzmi czy pompowanie dobrze robic w cyklu na mase czy bardziej jest ono na rzezbe	2	2004-06-08 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje siemka mam dietka ale dalej mam problem waze 92 kg i mam 187 i.... w mojej diecie jeste tak bialka 2,75g/kg, ww to 7g/kg a tlyszczu 2g/kg czy to sa dobr proporcje??? dziekuje z góry	4	2004-04-29 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	ww siemka czy moze moze byc taka dietka w której ww sa nawet w ostatnim posilku bo mam juz wsztystko ulozone i tak dalej ale w ostatnim posilku sa ww i niewiem co mam robic ???	2	2004-04-26 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	ww w posilku ile czy moze sie zdazyc ze w posilku bedzie ok 146g ww??? ile mniej wiecej ( w jakim przedziale) powino byc ww w jednym posilku ??? np bialka to 30-40 a ile ww dzieki	4	2004-04-20 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam takie pytankko ile maxminum oganizm wezmie białka łuszczy i wegli z 1 posiłku	3	2004-04-15 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	+ czy - 500kcal siemka ma takie pyt jak jade treningiem na mase to moja dieta powinna byc ustawiona by dostarczac mojemy organizmowi wyliczone kalorie czy te kalorie powinny byc wieksze od zapotrzebowania	2	2004-04-11 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie siemka ma takie pytanko mam wyliczone dzienne zaporzebowanie i czy moja dietka moze ciut odbiegac od tego załozenia tak gdzies do 20 g bo nieda sie tak dokładnie wyliczyc ze w danym dniu zjem np 253 g biała lecz zjem 265g moze tak byc??? i mam tez	1	2004-04-10 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	jak zawsze pewnie głupie pyutanie siemka mam takie pytanie czy w dni treningowe i beztreningowe pory jedzenia musza byc takie same??? dzieki	1	2004-04-07 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	czy wogóle da sie? siemka mam juz wszytko ułozone prócz jadłospisu ale szybo go ułoze mam taki problem:) siłke rozpoczynam o 16 koncze o 18:30(18:4 w domu) dieta jest na mase rozłozona na 5 posiłków: 1- 7:00 2- 10:00 3- 13:00 i jak mam dajej pociagnac kolejne	8	2004-04-05 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	fuyk siemka układam sobie własnie dietke i tak sobie mysle (mam klopot) co ile powinne byc kolejne posiłi:) i czy musi sie tak bardzo zagadzac z dziennym zapotrzebowaniem organizmu czy mze tak sie zdazyc ze bedzie troche przewazało	4	2004-04-04 22:02
Trening dla zaawansowanych	czas..... siemanko wszyscy poruszaja chyba wszystkie tamaty o treningu lecz nikt niezapytał sie ile powiniem trwac trening na siłowni??? i to jest moje pytanko. czy by ktoś mógł okreslic ile powinien trwac trening??? pozdrawiam	4	2004-03-30 21:32
Pytania do obsługi sklepu	kiedy sie płaci	4	2004-03-06 09:24
Odżywki i suplementy	Po co są suplementy? siemka mam pytanie czysto teoretycze poco sa suplematy i po co je ludzie biora z górey dzieki;) dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....	6	2004-01-04 12:37
Trening dla zaawansowanych	masa to masa siemka tak jak reszta ludzi na tym forum mam pytanie.! chodzi mi o ilosc powtórzen oraz ilosc seri na mase. czysta ciekawosc ale prosze o odpowiedz.. z góry dzieki yo dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....	1	2003-12-07 11:28
Sztuki Walki	a może..... cześć mam bardzo ważne pytanie odnośnie sztuk walki. pytanie brzmi następująco: mam do wybory zapisać się na "aikido" oraz na "krav maga", którą bardziej sztukę byście mi polecili. z poważaniem dla	5	2003-06-25 21:03
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby we Wrocławiu cześć meszkam we wrocławiu. zbliżają się wakacje więc chciałbym zacząć uprawiać jakąś sztykę walki każdy mi doradza boks oraz jakąś uliczną sztukę walki. jednakże nikt niewie gdzie się znajdują się te kluby... może by ktoś mi pomógł i powiedział	6	2003-06-15 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	problemy, problemy z dietą.!! witajcie, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc !!! no to zaczynam: wiek: 16 lat wysokość: 187 waga: 87kg!! cel: spalić tłuszcz ograniczyć zbędne kalorię informację: ćwiczę 4x w tygodniu po 2 godziny. próbowałem ułożyć sobie dietę ale	5	2003-06-08 11:01
Odżywki i suplementy	po treningu czy.... mam pytanie czy po treningu warto jeść odżywkę białkową... aby wspomuc regeneracje i rozrost mięśni????? czy to nic nieda. w tym tygodniu idę do dietetyka by mi rozpisał dietę i czy ta dieta tylko mi wystarczy. pozdrawiam	5	2003-06-03 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Kupię, sprzedam, zamienie...	2009-04-14 22:26
Inne dyscypliny	Kupię, sprzedam, zamienie...	2009-04-14 22:25
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2006-05-30 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-08-16 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	ww w diecie	2005-03-21 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	godziny	2005-01-21 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-01-09 18:35
Z archiwum kulturystyki	Prośba o linka	2005-01-01 20:42
Trening dla początkujących	ILE?	2004-12-26 11:52
Trening dla zaawansowanych	<<< SEKRETY TRENINGU ARNOLDA >>>	2004-11-28 09:14
Trening dla zaawansowanych	to jak radzicie	2004-10-11 15:12
Po siłowni, o siłowni	Jak cwiczycie na siłowni	2004-09-26 21:05
Po siłowni, o siłowni	Jak cwiczycie na siłowni	2004-09-06 15:14
Z archiwum kulturystyki	"LEW Z LIBANU" SAMIR BANNOUT	2004-09-04 08:51
Trening dla zaawansowanych	Masa jest masa	2004-08-19 22:06
Trening dla zaawansowanych	rekawiczki na trening ?	2004-08-19 10:46
Trening dla zaawansowanych	tak? albo nie?	2004-08-06 09:23
Trening dla zaawansowanych	duże czy średnie oto jest pyt	2004-06-11 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje	2004-05-03 10:46
Trening dla zaawansowanych	DLA ROCZNIKA 1987	2004-04-24 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	ww w posilku ile	2004-04-20 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	czy wogóle da sie?	2004-04-06 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	czy wogóle da sie?	2004-04-06 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	czy wogóle da sie?	2004-04-06 08:24
Trening dla zaawansowanych	Coś na wyciskanie na klatę:)	2004-04-03 17:09
Trening dla zaawansowanych	czas.....	2004-03-31 19:15
Sztuki Walki	a może.....	2003-06-28 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	problemy, problemy z dietą.!!	2003-06-11 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	problemy, problemy z dietą.!!	2003-06-08 11:15
Odżywki i suplementy	HMB a uzywki?	2003-06-08 10:43