Ból brzucha po kreatynie

Witam, wczoraj wieczorem wziąłem pół miarki kreatyny cm3 gold. W nocy miałem lekkie wiatry. Dziś drugą miarkę przed siłownią już całą 3,5g- (tri-creatine malate 2700mg, of which creatine 2000mg, beta-alanine 525mg). Gdy kończyłem trening miałem lekki ból brzucha po lewej stronie. Gdy byłem już w domu ból był dość mocny. Usiadłem na tron i zrobiło się lepiej :) Po kilku godzinach miałem uczucie gorąca, i takie jakbym wypił pół piwa. Czytałem że to są normalne objawy na początku cyklu. Zastanawiam się czy przez jakiś tydzień brać pół miarki. By nie było takich faz jak teraz. Po monohydracie nie miałem takich skutków, ale i nie było żadbych skutków pozytywnych. Na jabłczanie mam niezłą energię.

Ból z lewej strony to typowe od wzdęcia . Może masz wrażliwe jelita ? Nie miałeś nigdy takich objawów ?

Czasami mam od zwykłej herbaty. Lecz nie aż tak mocne.

Jaką ilością wody popijasz tą kreatynę??

To nie są normalne objawy podczas cyklu, pierwszy raz się z tym spotkałem, jak ktoś ma wrażliwy żołądek to może coś takiego wystąpić, spróbuj kreatynę wziąć do posiłku

Raczej bym zwrócił uwagę na Twoją dietę a niekoniecznie kreatynę. Ona wydaje się tutaj mało prawdopodobna.

jezeli probemy wystepuja po klasycznym mono (jablko to mono+kwas jablkowy), polecam sprobowac
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
polecam wersje w kapsach, bo sam smak hcl-ki jest nieco malo delikatny