Pola- rekompozycja, proszę o wskazówki

...

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123957

W gruncie rzeczy to bez znaczenia :)
Masz bardzo ładną i zgrabną sylwetkę. Zazdroszczę.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo ładna sylwetka, też bym powiedziała, że nie ma co redukować, tylko budować trzeba... ewentualnie bilans 0 i rekompozycja

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Spróbuj to 2000 kcal - ale myśle ze to będzie ciagle minus. Zobacz po tygodniu co się będzie działo.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Teapot

Ekspert

Szacuny 460 Napisanych postów 1592 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 229519

Rany, figura do pozazdroszczenia juz na wyjsciu. Nie ma co redukowac.

Gruszką nie jesteś, masz swietne proporcje. Ja bym wlasnie powiedziala, ze jestes bardzo smukla :)

Bede podgladac :)

podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

nóżki bardzo ładne, jak dla mnie wielkość idealna

pupcia do zaokrąglenia, podniesienia troszkę + trzeba dobudować górę, bo kości wystają - bareczki, plecki, ramiona i figura będzie idealna. jesteś dosyć wysoka, możesz spokojnie wyjść z 2200kcal - nic tylko działać!

+ plan treningowy z odpowiednimi ciężarami oczywiście

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Pola1987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 485

Nene87 - dziekuje

Boje sie tych 2200 kalorii, wiem. Pewnie niepotrzebnie. Narazie wychodze po malu z 1500, jestem obecnie na 1700 kaloriach i kardio zmniejszylam z 3h w tyg do 1h (lubie biegac). Czy dodawac co tydzien po 100 kalorii i dobijac do tych 2000-2200?

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

podbijaj i obserwuj, Twoje ciało powinno podziękować Ci za to szybciutko

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

wrzuć jeszcze zrzut diety do wglądu i trening - wiesz, ile serii i jakie obciążenie

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Ja myślę, że takie powolne dodawanie nie jest Ci potrzebne. Ale może będzie Ci lepiej na głowę :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

kaka21

Ekspert

Szacuny 727 Napisanych postów 1984 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 192646

Sylwetka piękna :)

A ja mam pytanie o biust ;) rodziłaś już? co z implantami po ciąży ? biust może się "naturalnie" zmienić czy implant wtedy jest do wymiany ? jak powrót do treningów i ogolnie jak sie czujesz z taką zmianą?

http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_się_słabych_punów_plecy._pods._s._94-t1156265.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy-t1168373-s4.html#post-18585700 - dziennik ciążowy

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat