G2nlaa
Witam chcialbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy i diete waże 67kg 178 wzrostu 19 lat w sumie chodzi mi o rozbudowanie klaty bicepsow brzucha i barków moja dieta narazie wyglada tak że jem dużo kurczaka i ryb i nabiału jeżeli napisałem na złym dziale to prosze o pomoc jestem nowy na forum
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
NoIzZeR
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
4195
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
79357
bedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
NoIzZeRbedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
A dodatkowo poczytaj sobie o prawidłowym odżywianiu w dziale odżywianie, masz całą masę informacji zawartych w postach podwieszonych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
21
Dobra dzięki
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Najlepiej wybrać sobie jakiś gotowy plan a jednocześnie starać się coś więcej dowiedzieć o prawidłowym odżywianiu, żeby z czasem samemu sobie menu ogarniać.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Push Pull 4 dni w tygodniu - pomoc
Następny temat
Plan treningowy dla poczatkujacego
