1. WIEK: 18
2. WAGA: 74
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 39,5
-klatka: nie wiem
-udo: 59
-talia: 88cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku , ciezko sprecyzować ponieważ trenuje sporty walki i na początku latałem z 4 miechy na silke potem przerwa 2 lata i teraz regularnie 8 miesięcy
6. DIETA: brak , jem instynktownie w miare zdrowo
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: klata + biceps , plecy kaptury i łydki , barki triceps , nogi
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: około 18 % , cykl planuje dopiero po redukcji
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: koło 100 , dawno nie sprawdzałem
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad: nie wiem
Zmieniony przez - Minsky123 w dniu 2018-03-04 03:05:22