...
Napisał(a)
Ok martwy ciąg zwiększe. Jeszcze mam pytanie o łososia wędzonego. Dozwolony z 2-3 razy w tygodniu do sałatek jako dodatek ?
...
Napisał(a)
2-3 razy w tygodniu to dużo. Raz ze łosoś z hodowli dwa ze wędzony. Osobiście nie jadlabym częściej niż raz na tydz. Ale każdy ma własne przwyczajenia. Wymień czasami na makrele lub pstrąga - tez żadne cuda ale chociaż rozmaitość chemii będzie:)
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-01 18:29:20
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-01 18:29:20
...
Napisał(a)
W sumie racja. Spróbuję porządnie ogarnąć posiłki i zmienić złe nawyki. Za jakiś czas dam dietę do oceny. Mam nadzieję, że będzie juz bez zarzutów :) z drugiej strony ciężko mi idzie wpakować w siebie 2100.niby tylko 300 kalori więcej, a jednak..
...
Napisał(a)
atrycjaOk martwy ciąg zwiększe. Jeszcze mam pytanie o łososia wędzonego. Dozwolony z 2-3 razy w tygodniu do sałatek jako dodatek ?
Zależy ile tego łososia dajesz do sałatki, jak z 50g to bym się nie przejmowała 3x tydzień to 150g więc jak dla mnie ok, no chyba, że dajesz po 200g na porcję zresztą lepiej, żebyś zjadała 200g łososia wędzonego ( ja bardzo lubię ) niż paczkę chipsów, albo ciastka
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Tak z 50 - 70 gram :) też właśnie lubię. Ciastka już wczoraj piekłam owsiane z cynamonem :D takie chyba wskazane?? czymś muszę podbijać kcal :D
...
Napisał(a)
no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54
Uu no to kiepsko. Ja się tylko jeszcze zastanawiam na jakie produkty mam alergie, kawy nie mogę, kupiłam ostatnio cykorię, po której też się za dobrze nie czuje :( koszmar
...
Napisał(a)
Kasza jaglana/mąka jaglana/ płatki jaglane są też bardzo fajne, na słono, na słodko, do deserów czy innych różnych rzeczy
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 14:09:57
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 14:09:57
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Hej dziewczyny :) wrzucam po raz kolejny diete do oceny . Mam nadzieję , że się poprawiłam. Jeśli możecie to doradźcie co jeszcze bym mogła zmienić
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:34:36
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:34:51
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:35:07
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:35:17
płatki dlatego,że mam ich zapas a skończyła się owsianka
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:36:20
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:34:36
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:34:51
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:35:07
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:35:17
płatki dlatego,że mam ich zapas a skończyła się owsianka
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-03-08 21:36:20
1
...
Napisał(a)
1. Co się kryje pod pozycją owsianka? To Twój produkt czy wprowadzony przez kogoś? Bo jak przez kogoś to nie wiadomo co w tej owsiance jest. Lepiej wprowadzić sobie wszystko z czego tą owsiankę robisz. No i dlaczego jest dwa razy w jednym posiłku np. 04.03 na śniadanine?
2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym posiłku były białka, tłuszcze, węglowodany. Już lepiej byłoby zjeść razem ten jogurt, banan i np. orzechy.
I w śniadaniu trochę mało białka .
W pozostałe dni to samo. Sam banan, kolacja i śniadanie mało białka. Brakuje też tłuszczy roślinnych. :)
2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym posiłku były białka, tłuszcze, węglowodany. Już lepiej byłoby zjeść razem ten jogurt, banan i np. orzechy.
I w śniadaniu trochę mało białka .
W pozostałe dni to samo. Sam banan, kolacja i śniadanie mało białka. Brakuje też tłuszczy roślinnych. :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Poprzedni temat
Jak oceniacie figurę top modelki?
Następny temat
KARNOZYNA – CZYM JEST I JAK WSPOMAGA ORGANIZM?
Polecane artykuły