Qbengrimm -dziennik treningowy- dość bycia grubym

1. ja korzystam z whey 95 activlaba, llub plusa od SFD i jest git
2. spoko
3.smialo mozna robic
4.mozna w pracy zjesc
5.nie ma sensu 6 kg w 2 tygodnie jest malo realne przy tym odzywianiu co prowadzisz, jak i poziomie otluszczenia, poleci tez sporo miesnia

Dokładnie 6 kg w 2 tygodnie to duża przesada i praktycznie nierealne a w Twoim przypadku jak wspomniał kolega poleciałoby dużo mięsa a późneij można byłoby sie spodziewać efektu jojo

6 kg w dwa miesiace to juz spoko wynik, no ale jak chcesz zwrzucic okolo 60-70% miesnia, 10% wody a reszte fatu, to mozna sie pobawic%)