Jak stosować animal cuts?

Cześć, wg. zaleceń producenta 2 razy dziennie ( pierwszy raz 30min przed śniadaniem i drugi raz 30 min przed treningiem ).
A jak to rozłożyć jak w ciągu dnia mam kilka treningów?
6:00 pobudka
6:30 - 2h bieg/trucht/spacer
12:00 - 30-40min siłownia
18:00 - 60min basen

Wybrać jedną najintensywniejszą aktywność?
I sprawa druga, bo takie zdania też słyszałem - brać tylko przed treningiem pomijając pierwszą dawkę. Jakie zdania w tym temacie?


Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-02-09 12:24:38

Dlaczego Twoja aktywność wygląda w ten sposób? Jaki masz w tym cel? Zacznij od jednej saszetki przed dowolnym trenigiem. Np. tym najcięższym.

Cel to utrata nadwagi. Plan jest "ułożony" na czuja bez ładu i składu. Czy mogę bezpiecznie łączyć animal cut z białkiem i bcaa?

Sugeruję skupić się na podstawach, czyli sensownej aktywności. Obecnej brakuje do tego sporo. Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Można łączyć te suplementy.

Wiele osób pisze, że nie ma sensu brać 2 porcji tj - odpuścić tą przed śniadaniem i zażywać tylko na 30min przed treningiem?
Czy zgodnie z zaleceniami producenta 2x?



Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-02-14 13:05:50

daj po prostu przed aktywnoscia fizyczna.

Ja bym stosował jedną saszetkę. Jednak to jest już dość indywidualne. Na początek bez wątpienia jedna.

Stosuję animal cuts od 10 dni. Pierwsze 2 dni po 1 saszetce.. kolejne 6 już po 2 saszetki. Od 2 dni musiałem zrobić przerwę ponieważ odczuwałem nienaturalnie silne zmęczenie. Przez okres 8 dni kiedy brałem AC waga nie drgnęła nic w dół. Dopiero gdy odstawiłem zaczęła spadać w dół. Czy to normalne?

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i niekoniecznie w tak krótkiej perspektywie czasu.